在生活中，男性渴望雄性激素充足，毕竟我们熟知，男性需要雄性激素，女性需要雌性激素。充足旺盛的雄性激素对于男性展现身体健康、提高男人味是非常好的。但是，有些时候，你也会发现有些男性反而会显现出娘性的一面，不乏一些男性看起来十分的柔弱，甚至带有娘娘腔的感觉，这样的情况，都是他们雄性激素不足，男人味缺失。

　　为此，补充雄性激素是男性十分重视的事情，此时，借助于饮食或许能够有效的达到，那么吃什么好呢?这个时候，这些食物，或许能帮助你很好地补充、改善、调节，希望你能吃点。

　　牡蛎。对于备孕期间的男性来说，期望身体好，在备孕的时候，孕育出健康的宝宝，但是，不见的所有男性都能如此，也有一些男性，可能面临生育困难。而这样的情况，可能是因为身体中的雄性激素面临不足导致的，此时，不妨吃点牡蛎进行改善。在牡蛎中有非常丰富的锌离子，锌离子对于男性来说是非常好的，尤其是备孕的男性，吃点富含锌离子食物，促进备孕。即使没有备孕，吃点牡蛎，补充锌离子，也能提高男性的雄性激素，使得男人味更足。

　　南瓜子。除了在牡蛎中有如此多的锌离子，在南瓜子中，同样存在非常多的锌离子，对于备孕的男性来说，吃南瓜子也是能够进行补充锌离子的。在平时，吃点南瓜子也是能提高雄性激素的，使得男性的身体得到更好地调节、获得健康。

　　猪肝。男性适当的食用猪肝也是有利于健康的，猪肝能起到补血的作用，而对于男性来说，吃猪肝的时候，吸收胆固醇，对于合成体内激素是有效的，这样的情况，不断提高身体的肾上腺素，对于促进身体调节，尤其是对于补充雄性激素更加有效，使得自身更具男人味。

　　羊肉。导致男人雄性激素缺失、不足、不旺盛，还可能是阳气不足导致的，确实是这样，当男性朋友面临阳气不足的情况，会显现出虚弱的一面。阳气不足，自然而然，阴气就很充足了。此时，补充阳气，不妨多吃点热性很足的食物，达到很好地温阳、升阳的作用，羊肉就是这样的食物，借助于吃羊肉，使得男性身体脏腑得到很好地阳气滋润，从而对于提升整个身体阳气也是好的，身体的雄性激素更加充足、旺盛，无疑是非常好的事情。

　　牛奶。说到喝牛奶，很多人会说喝牛奶补钙，如果简单的这样认为，实在是太狭隘了，其实喝牛奶不仅仅能够补钙，对于身体来说，还有很多其他的益处，例如，牛奶中的氨基酸、矿物质，对于促进骨骼发育也是好的，通过喝牛奶，还能激发身体中的雄性激素的分泌，更不用说牛奶中也有相当多的锌离子，这些都能使得身体的雄性激素更加旺盛，从而显现出更加阳刚、会更具有男人味的一面。

　　相信介绍了这么多，大家对于男性朋友经常面临雄性激素不足、缺失有了更多的了解了，这样的雄性激素缺失，使得他们看起来不再阳刚，此时，多吃这些食物，能够补充雄性激素，使得身体阳气更加充足，身体自然也会更加健康，男人味自然也就更加充足了。