大脑的健康管理就是吃保健品?那你可能会\"越补越老\&a

大脑的健康管理就是吃保健品?那你可能会\"越补越老\&a
2019年09月17日 11:12 新浪网 作者 寻医问药

现代人总说忙忙忙,忙着上班、忙着挣钱,何时才能忙着管理好自己的身体健康。健康是再多钱也换不来的,你以为只要吃些"保健品",就能弥补你年轻时对身体的伤害了吗?

很多人都认为,50多岁了,体力、精力还有脑力都跟不上了,是不是应该吃些保健品了,尤其是健脑的保健品!因为日常没有什么食物可以补脑,所以吃些保健品会不会好一点,让大脑记忆力减退的慢一些,人变糊涂的也慢一些。

为着这个愿望,"健脑"保健品映入人们眼帘,越来越多的人都会买保健品来补脑。据统计,2016年全球健脑保健品的销售额达到30亿美元,预计到2022年这一数字还会翻一番!但是全球脑健康委员会发布共识,称任何保健品都没有预防、延缓、逆转认知功能下降的作用,也就是说"健脑保健品"这是一个伪命题,不成立的。

但为什么保健品依旧这么火热?

很多人都被"改善记忆力"这一功能所诱惑,想想如果我们的记忆力不减退,我们就不会忘记新学的知识,就不会被社会淘汰,也不会患上可怕的阿尔兹海默症!很多事情我们都可以独立完成,不需要麻烦自己的子女,生活也可以更加惬意轻松。所以人们禁不住这样的诱惑,对保健品只有买买买,不买不用怎么知道不行,万一哪个保健品有效呢!不能放弃治疗啊~

为此国家市场监督局发表声明:保健品非药品,补脑和健脑不可信。我国也从未批准过,任何具有补脑保健功能的保健品。已批准的保健品也仅仅具有缓解疲劳、曾庆免疫力的作用罢了,可被没有认定有健脑的功效。

保健品声称含有:DHA、维生素E、银杏、维生素B6、B9、B12等等微量元素,对健脑非常有好处!更有的卖家说:现在是脑力竞争时代,对脑力要求很高,保健品属于食品级别,多吃也没有什么坏处,还能为大脑补充营养!

贪多无意!

营养丰富并不意味着对*有益!而且没有足够的证据证明维生素E、维生素B、鱼油、银杏、咖啡因这些成分对健脑有直接作用。就算有作用的话,这些营养成分我们完全可以通过食物来补充,并不需要额外的吃什么保健品!当你缺乏某些营养元素时,身体会不健康,但也不意味着你补充了营养之后,大脑会变得更好。营养补充过量也许反而会带来伤害,例如服用高剂量维生素E保健品会增加大脑严重出血的风险,高剂量咖啡因摄入,可能会引起失眠、紧张、头痛甚至癫痫等。

健脑我们的建议是"调整生活方式"

要想使大脑保持健康,最有效的方式是健康饮食。合理的饮食能够帮助人们摄入营养,维持大脑的活力。大脑是典型的"用进废退"的器官,而且作为身体的中枢系统,身体各个部位的状况,都会对大脑产生影响。合理的饮食、运动,以及生活习惯,能直接或间接影响我们的大脑!

每天吃300g谷物、400g蔬菜、300g水果、200g动物性蛋白、300g奶制品和50g豆制品,并且定期的运动、保证优质的睡眠、不抽烟喝酒、控制体重、保持正常的血压、血糖、胆固醇水平,都有益于大脑健康!

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