以前没有电视、电脑、手机、ipad的这些数码产品的时候,人们眼神好着呢!当然这也不是说所有人的近视都是电子产品造成的,但近视人群中至少有90%都是因为它。所以想要预防近视,还得从电子产品这里入手。
1、位置很重要
当我们不得不面对电脑屏幕时,我们就要把握好与它的距离。不良的坐姿和用眼习惯是导致近视的重要因素,所以我们的眼睛与屏幕要保持有50-60厘米之间的距离,并且电脑的中心点应该在我们眼睛下方15厘米处。
2、调整显示器
预防近视说显示器干啥,这也是电子产品的优点之一,就是可调节。我们尽量把字体调大,这样眼睛就能很轻松的看清文字了;还要适当地调整屏幕亮度,太亮和太暗都不利于我们眼睛观看。
这些护眼方法都是骗人的!
1、防蓝光眼镜
不知何时流行起带防蓝光眼镜,波长为400nm到480nm的蓝光确实会伤害视网膜,但在日常生活中,真的有那么多这个波段的蓝光吗?不能达到一定数量、强度和照射时间的蓝光是不会伤害到眼睛的,所以防蓝光眼镜没有用。
2、护眼模式
无论是电脑、手机还是ipad里,护眼模式都是瞎说,所谓的护眼模式就是把手机亮度调低,但白天日光这么强的情况下,使用护眼模式只会更费眼,因为要想看清屏幕只能更加使劲去看。可能最佳的护眼模式就是不去看,可是大家都做不到,所以不要在自欺欺人了。
3、眼贴
近距离看东西,眼睛的睫状肌就会始终处于紧张状态,所以有的商家声称眼贴可以放松眼部肌肉,但实际上可能来拿肌肉都触碰不到,又何来放松一说呢。
教你3招缓解眼部疲劳:
1、多眨眼
眨眼是眼部自身帮助自己缓解疲劳的方法,所以我们要有意识的眨眼,滋润一下我们的眼睛。毕竟多闭眼、多休息是缓解眼部疲劳的首选方法。
2、多看绿植和远望
绿色对眼睛是友好的颜色,所以看一段时间屏幕后,可以多看看绿色植物。远望也是不错的选择,可以调节睫状肌,使其放松下来。
3、热敷
工作一天后,回到家可以用热敷来驱除眼部疲劳,而且眼睛是会分泌少量油脂的,有时候会堵住腺体,从而导致眼部不适,热敷的话就能很好的解决这一问题,还能缓解眼睛干涩的问题。
眼睛是心灵的窗户,打开窗户才能充满光明,不然我们就是能活在黑暗当中了!所以马上行动起来,保护好自己的眼睛,现在还不晚!