肝脏就相当于*的净化器，*生产的或者不小心摄取到的毒素，随着血液运输到肝脏中，利用肝脏的各种功能将毒素分解转化，并排出体外。近几年，肝脏疾病已经越来越受到国家的重视，比如为了保护人们不受乙肝的影响，会常规要求新生儿注射乙肝疫苗。那么，肝脏出现时有什么表现?哪些食物对肝脏有益呢?

　　肝脏出现问题的4种表现

　　1. 皮肤长痘：当皮肤长痘，肤色暗沉时，说明你要养肝了。肝脏可以调节黄体荷尔蒙，减少油脂分泌。如果肝功能出现异常，皮肤油脂就会大量分泌，出现皮肤长痘、肤色暗沉等问题。

　　2. 食欲下降：当胃口下降，食欲不振时，说明你要养肝了。肝脏会分泌胆汁，而胆汁能助消化。如果肝脏出现问题，胆汁就会分泌较少，出现消化不良，食欲不振的症状。

　　3. 感觉易累：当没做什么重活却经常感到很累时，说明你要养肝了。肝脏分泌的肝碱脂酶有控制神经和肌肉结合的作用。肝脏受损，神经肌肉结合的能力出现紊乱，导致全身无力，疲惫乏累。

　　4. 皮肤发黄：当出现黄疸或者尿液颜色异常加深时，说明你要养肝了。肝功能异常会导致胆色素分泌异常，从而出现皮肤颜色变黄，如黄疸，或者唾液、尿液颜色加深的症状。

　　养肝的3类食品，堪比“护肝药”

　　1. 奶制品：奶制品是很好的养肝食物。奶制品中含有大量的蛋白质，蛋白质本身就是*所需要的物质，肝脏也不例外。摄取足够的蛋白质，可以帮助肝脏细胞的正常生长。

　　2. 菌类食物：菌类食物是保肝养肝的食物，也有人认为，吃菌类食物可以起到“洗肝”的作用。这其实是因为菌类食物中含有丰富的多糖物质和纤维物质，这些物质可以帮助*修复受损的肝细胞。

　　 富含维生素C的食物：维生素C具有很强的还原性，因此，食用富含维生素C的食物可以帮助肝脏清除毒素，减轻肝脏的负担，起到很好的养肝效果。