贫血是在女性群体中比较常见的一种症状，由于女性的特殊生理情况，如月经、分娩等，加上平时一些日常饮食、护肤及生活习惯的不当，比男性更容易发生贫血。女性贫血，除了先天性和疾病引起的外，跟大家聊一聊，日常生活中跟女性贫血的那些事。

　　贫血是什么?

　　需要明确一点的是，贫血是一种症状，而不是一种疾病，很多疾病都会伴有贫血的症状，它可能预示了你身体的某些疾病，因此如果发现自己有贫血的症状，应该进行一次全面检查，查明是什么疾病原因造成的贫血。

　　贫血的症状，主要取决于贫血的程度、贫血持续的时间、年龄的大小等各种情况。贫血的初期，主要症状有四肢乏力，容易疲倦，有时候会出现耳鸣、头昏的现象，影响睡眠，多梦或者难入睡，进而造成工作、学习时的注意力不集中，记忆力变差等，体力不支，稍微运动就乏力的情况，这主要是因为贫血造成血液中缺氧，导致神经组织损害。

　　贫血会影响容貌

　　这些症状表现在容貌上，就会出现面色发黄，嘴唇和指甲比日常颜色偏浅偏白，皮肤也会日渐粗糙，容易生出皱纹，另外头发也会变得枯燥，无亮泽，还容易分叉，有一些女性会出现月经不调等症状。

　　贫血严重后，可能会出现呼吸困难、心悸如心动过速、心音有杂音，由于贫血，会导致心脏处于缺氧状态地超负荷工作，因此可能会心力衰竭，意志模糊等严重症状，引发贫血性心脏病。

　　所以，不要以为贫血只是一种常见的症状而掉以轻心，不予重视。

　　贫血对人健康的影响是很大的，所有要及时补血。那么，生活中有什么补血的好方法吗?

　　下面就给大家介绍一下，希望对大家有所帮助。

　　龙眼肉15克，红枣3~5枚，粳米100克。同煮成粥，温热服。养心补脾，滋补强壮。

　　新鲜羊骨1000克，粳米200克。羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。温服，10~15天为1个疗程。可补肾壮骨。

　　制首乌60克，红枣3~5枚，粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。温热服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用沙锅或搪瓷锅。补肝益肾，养血理虚。◆鸡蛋2个，取蛋黄打散。水煮开后加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次。适用于缺铁性贫血。