相信每一个女人都希望自己年轻又漂亮，然而想要实现这一愿望，却不只是每天简单地在皮肤上涂涂抹抹就能实现。其实，更为重要的是内在的调理!比如，我们身体内会产生很多垃圾废物，如果你不及时清理，必然会影响到身体的健康和外在的美丽，进而加速衰老，影响寿命。
可是，身体内的这些废物，又恰恰容易被人忽视。因此，我在这里极有必要给女性朋友们介绍一下，藏在你体内的废物都有哪些，希望你平时一定要重视起来，及时清理。
加速女性衰老的6样“废物”
1、宿便
尽管宿便不是医学概念，但是还是存在堆积在结肠末端准备排出体外的粪便，也属于一种陈旧大便。如果长期淤积，这些废物在结肠内开始腐败，在菌群的作用下，不断的分解废物，产生毒素。在经过肠道的反复吸收，经过血液在循环入身体各个器官，就会让女性朋友的皮肤变得粗糙，没有光泽，出现记忆力减退，内分泌失调，肥胖，便秘等等。
因此，女性朋友们一是要及时清理宿便，再是预防便秘。平时可以常吃点富含膳食纤维的食物，比如粗粮，谷物以及梨子，樱桃，芹菜等新鲜的水果蔬菜。还要注意养成定时排便的好习惯，一有便意就请及时排便，排便时不要玩手机等。
2、乳酸
*处于疲劳状态时，身体就会出现肌肉酸痛，浑身乏力，运动迟缓等表现。这都是因为*内乳酸堆积造成的，而乳酸是*长期运动产生的。
因此，对于女性朋友来说，首先是在运动后要多喝水，有助于身体把乳酸代谢掉。再是，在饮食上多吃点碱性的食物。由于体内大量堆积乳酸会造成体液酸碱失衡，因此为了调节酸碱度，可以在运动后多吃点蔬菜、水果、豆类、奶类以及硬果中的杏仁、栗子等碱性食物。三是要注意多休息，有条件的话可以做一些理疗按摩。
乳酸是运动过后正常的产物，不过这也说明，运动适度了，保持适合自己的运动强度，才不至于产生过量的乳酸，这样才更有益于身体的健康。
3、血液中的脂质沉积
如今，生活水平都提高了，人们日常饮食更为丰富，经常会摄入营养过高，高脂肪，高热量的食物，再加上平时不注意喝水，体内的水分不足，就很容易造成血液黏稠。血液黏稠度过高，就会导致血液里的大量脂质堆积在血管壁上，进而造成供氧不足，导致一系列的心血管疾病。
对女人来说，这种脂质的废物不仅不利于健康，也会造成皮肤上出现黄色结节，加速*的衰老。
因此，要想避免脂质沉积，女性朋友平时要注意少吃点高脂肪，高热量的食物，比如动物肝脏，奶油蛋糕等。而且，一定要多喝水，适度的运动，避免血液黏稠的发生。
4、水毒
过多食用冰冷食物或是体内的水代谢出现异常，都会造成水毒的产生。水毒会引起排尿、出汗异常，出现水肿等，进而引起细胞，肌肉的营养供给不足，出现肥胖、加速衰老等。
另外，上面提到的多喝水，也是有限度的，一天最好饮用不要超过3000毫升的水。若是一次性饮水过量，容易产生水中毒，严重者会危及生命。
因此，女性朋友们，每天保持适量饮水，避免吃过冰冷的食物以及短时间饮水过量等。
5、淤血
淤血也是一种废物，是*内老、旧、残、污血液。淤血会导致*的气血不通，*末梢循环不畅等。像女性朋友经常出现月经失调，宫寒，痛经等，都与体内淤血过多有关。
因此，女性朋友如果皮肤上出现淤血，可以采用冷敷的方法。若是子宫内存在淤血，可以多吃点活血通淤的食物或者药物。比如可以喝玫瑰花茶，红糖姜茶，益母草茶等。
6、尿酸
尿酸也是身体内的一种代谢物，主要是由肾脏排出的。若是血液中的尿酸过高，就容易沉积在软组织和关节处，进而引发炎症，加速机体的衰老。
因此，女性朋友们，平时要注意少吃点高嘌呤的食物，比如咖啡，鸡汤，海鲜，动物的内脏等。由上可见，这些身体内的废物，对身体的损害不仅限于加速身体衰老，还会对健康构成极大的威胁。因此，一旦发现一定要及时清理掉。
