高血压，是我们日常生活中常见的一种慢性疾病，这种病多发生在中老年人的身上，但是随着研究发现这种病正在逐年的年轻化，这与我们的日常生活规律和饮食习惯有着很重要的关系。

　　高血压，可以诱发多种的心脑血管疾病，其中风就是其中的一种，中风这种病有着"高复发率""高致残率""高死亡率"的特点。

　　中风，其实就是脑卒中，脑梗也会是中风的一种，脑梗是缺血性脑卒中，这种病的死亡率极高，就算是通过治疗后，保住命大多数的人也会留下后遗症，而脑溢血是出血性的中风，这种病说白了就是，大脑内的血压过高导致血管破裂。

　　人到45岁以后，身体的各个器官会大不如以前，包括血管也是，这时高血压的患者就要注意防范中风的可能性了。

　　高血压患者，切记!不要吃这三种食物易中风

　　1、高盐食物活中，可能会一部分的中老年人比较偏爱于咸菜或者泡菜等，但是这些食物的对我们的身体是非常的没有好处的，特别是对患有高血压的病人来说，就更加应该少吃这种食物了。

　　因为当我们，长期的摄入高盐食物，就会导致我们体内的盐量超标，从而致使体内含有大量的钠，这时细胞和血管外的压力就会增加，从而加重各细胞和血管之间的压力，从而大大的增加了中风的可能性。

　　2、油炸食物

　　对于高血患者儿来说，油炸食物应该要尽量的少吃，或者不吃。

　　这是因为当食物，经过高温油炸之后，食物中的脂肪酸，就会变成反式脂肪酸，而反式的脂肪酸是引起高血压的主要原因之一，当大脑内的血压过高时，就会诱发出血性中风，所以对于平时就患有高血压的患者来说，平时应该尽量的少食或者不食油炸食物。

　　3、高脂肪食物

　　生活中有许多的高脂肪食物，比如：蛋糕、巧克力等。

　　这些食物中含有较多的脂肪，当*摄入过多的脂肪时，就会导致体内的血管聚集过多的脂肪，从而导致甘油三酯升高，能过促使动脉粥样化的形成。

　　中风前的征兆

　　1、出现不明原因的昏倒

　　如果出现走路时突然昏倒的情况发生的朋友，就要警惕中风的出现，这很有可能是中风前的征兆，因为当大脑内取样或缺血时就会造成突发性的昏倒。

　　2、说话不利索

　　如果平时说话正常的，突发生说话不利索的朋友就要注意了，这很有可能是中风前的征兆，因为当大脑出现缺血或者缺氧时就会出现，神经系统出现异常，从而导致说话含糊不清，出现自己所想的不能用言语正确的表达出来。

　　3、视力突发性模糊

　　随着年龄的增长视力有所下降是在所难免的，但是如果有发生视力突发性的模糊的朋友就要注意了，这很有可能是中风前的征兆，因为当脑部的血管发生堵塞的，从而导致血液无法正常的流通到视网膜上，从而导致突发性的视野模糊。

　　预防中风方法

　　1、多测血压

　　血压是引起中风的重要原因之一，所以日常生活中我们应该多测自己的血压，应该把血压控制在一个安全的范围内。

　　2、运动

　　想要一个健康的身体，就必须要动起来，适当运动能够提升自身的身体素质，减少各种疾病的患病率，运动的同时能够增加心脏的活跃度，以及增加血液中的含氧量，和促进血液的循环。

　　3、喝水

　　生活中应该养生，及时补充体内水分的习惯，不要养成口渴时才去喝水，饮水有助于促进血液循环，和稀释血液，从而减少血栓的生成。

　　在喝水时，可以放一些小植物，及时补充槲皮素，有效预防心脑血管疾病。

　　是因为，槲皮素是*非常缺乏的一种微量元素，研究发现，当人们长期缺乏这种微量元素，就会大大增加患上心血管疾病的几率。

　　目前所知的果子中山月莓含量最高，高达到60%以上。

　　槲皮素在身体中的作用繁多，当它进入身体后，可增强毛细血管抵抗力、减少毛细血管脆性、扩张冠状动脉，增加冠脉血流量，从而达到稳定血压、降低血液黏稠度等作用。

　　对于预防心梗、脑梗等心血管疾病均有预防的效果，建议，喝水时加入3-5颗生命之果，即可满足身体的需求。

　　4、戒烟限酒

　　对于高血压的患者来说，烟酒绝对是一个雷区，可是很多人还是过不了烟酒这一关，香烟中的一氧化碳呢能够刺激血管壁的收缩，已经动脉粥样化，酒精会刺激血液的循环，以及血压的升高。