上厕所蹲坑的时候，肛门感觉有肉球凸了出来……用手指推进去了，突然打个喷嚏，毫无预兆地又出来了。或者是走路走着走着，这个“肉球”又不听话的从肛门跑出来，像长了一只“小尾巴”……像上面这些情况，很有可能是直肠脱垂!

　　什么是直肠脱垂?

　　直肠脱垂是指直肠壁部分或全层肠壁向下移位，并常伴有盆底功能障碍的一种疾病。狭义上的直肠脱垂是指直肠全层、环周一圈的肠段脱出至肛门外。

　　出现脱肛的一般都是体虚的儿童、中老年人，或者新产妇。体虚的儿童直肠周围组织容易发育不全，中老年人和新产妇直肠周围的组织容易松弛导致直肠脱落移动。

　　但脱肛也越来越趋于年轻化，年轻人上厕所长时间玩手机，长期不好的生活饮食习惯导致便秘，长期的久蹲厕所导致腹压增大，最终导致直肠脱垂逐步加重。

　　直肠脱垂可以自愈吗?

　　直肠脱垂是不可以自愈的，因为早期的直肠脱垂患者是不会自己发现的。临床症状表现为大便失禁、大便次数增多，这时需要有专业的肛肠外科医生来判断脱垂的程度。

　　中晚期直肠脱垂的病人大便时，肛门会有肿物脱出，肿物脱出会随着时间的推移越来越加重，并伴有出血症状，就需要患者大便后用手自行还纳。如果出现这种情况，建议大家去医院进行手术治疗。

　　如何预防直肠脱垂?

　　排除诱发因素

　　如咳嗽、久坐久站、腹泻、长期咳嗽等疾病，都会容易导致直肠脱垂的现象，婴幼儿尤要注意。

　　警惕产后风险

　　妇女分娩和产后要充分休息，以保护肛门括约肌的正常功能。如有子宫下垂和内脏下垂者应及时治疗。

　　注意排便习惯

　　有习惯性便秘或排便困难的患者，除了要多食含纤维素的食物外，排便时不要用力过猛。切勿长时间地蹲坐便盆，养成定时排便的习惯，防止大便干燥，便后和睡前可以用热水坐浴，刺激肛门括约肌的收缩，对预防直肠脱垂有积极作用。

　　经常做提肛运动

　　促进提肛肌群运动，有增强肛门括约肌功能的效果，对预防直肠脱垂也有一定作用。