作者：最爱赚钱了

　　第一次亲子徒步带什么❓

　　很多家长都想知道：孩子第一次徒步需要带什么装备呢❓ㅤ

　　👉干货包括以下4个部分：ㅤ

　　行前准备❇装备清单❇食物药物清单❇恢复和回顾

　　快快收藏❗过两天用起来💪ㅤ

　　✨行前准备

　　1⃣徒步前夕保证8小时充足睡眠，为第二天做好身体准备

　　2⃣给孩子剪脚趾甲，避免长时间走路顶脚（尤其是下山的时候）

　　3⃣提前看好天气，多云晴朗更适合亲子徒步

　　✨装备清单

　　1⃣一个轻便的大容量背包，有登山包的优选 ㅤ

　　2⃣速干衣ㅤ

　　3⃣徒步鞋或防滑运动鞋。山间野路一般都有很多碎石，防滑加厚的鞋子能减轻徒步疲劳

　　4⃣登山杖。上山支撑，下山缓冲，新手徒步登山杖不可缺少

　　5⃣垃圾袋。践行无痕徒步，随时随地带走垃圾，孩子是有模仿行为的，家长的细节教育很重要

　　6⃣充电宝、相机、遮阳帽等可根据自身情况选带 ㅤ

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　　✨食物药物清单 ㅤ

　　1⃣拉伸、放松肌肉，尤其是腿部和臀部ㅤ

　　2⃣泡沫轴放松，排酸，有效缓解次日肌肉疼痛 ㅤ

　　3⃣自然笔记，徒步是一个很好的自然教育过程，遇到了什么动植物，观察到了什么有趣的自然现象，让孩子通过简单的手绘图文，制作自然笔记

　　还有一些大类，就是充足的水和补充营养成分食品（不是每个徒步路线上都有补给点）

　　现在假期已经到来，希望大家可以多和孩子出去走走，感受大自然

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