跆拳道第一课基础知识与基本动作

　　学员刚刚开始接触跆拳道，身体上会有很多不适应，教练在上课期间要注意训练量不宜过大，难度要小

　　，避免出现情绪化，技术环节要分解练习，采用循序渐进的方法，多给出充分的认可和鼓励。

　　教学重点

　　1、跆拳道知识目标：什么是跆拳道？

　　2、跆拳道技术目标：并步、并排步、马步、走步、弓步：握拳方法及冲拳方法；格斗式及准备式：腿法

　　前踢的基本练习方法及原理。

　　3、跆拳道行为目标：练习者进出道馆要向国旗敬礼，见到教练及老师要行鞠躬礼问好。

　　4、重点：让孩子们真正理解什么是跆拳道。

　　5、难点：掌握跆拳道的基本运动原理：相反作用力（左右冲拳的使用的相反作用力）。屈伸原理（前踢

　　腿法的运动过程使用的屈伸原理）。

　　课前准备

　　1、孩子们的道带不会系，要给予帮助；

　　2、孩子进入道馆后，熟悉道馆；(教练带领学员）

　　3、告知学员要做自我介绍；(姓名、年龄、学校）

　　4、主带教练与辅助教练的课堂配合要清楚；(明确分工）

　　5、整队集合点名：

　　6、冥想；(轻音乐）

　　7、国旗敬礼、教练敬礼；(讲解敬礼的含义）

　　德阳炫武風跆拳道

　　地址：四川德阳市旌阳区东街47号A栋3楼（东街馆）

　　四川德阳市旌阳区天山北路513号（黄河馆）