这个加长版三伏天真是太热了！在大家经历过140年来最热的6月后，直至8月初，高温势头始终未减！

　　高温把人“烤”进鬼门关

　　高温把大地蒸的像个火笼，烘烤闷蒸之下，人最容易中暑。

　　很多人都觉得“中暑”是个小问题，可大家不知道的是：严重中暑的死亡率极高！

　　据医生介绍，体温超过40℃的严重中暑病死率为41.7%，若超过42℃，病死率为81.3%。

　　特别是以下7类人，要格外注意防暑~

　　●不爱喝水：水分补充不够，不利于身体排汗散热。

　　●不爱出汗：先天汗腺不发达，或是使用了抑汗药物的人，更易中暑。

　　●容易腹泻：腹泻会导致身体水分流失过多，进而引起中暑。

　　●睡眠不好：排汗需要良好的心肺功能，熬夜或睡眠不足者，通常心肺功能较差，更易中暑。

　　●肥胖的人：肥胖者不利于散热，比瘦人更容易中暑。

　　●激烈运动：运动会加速体内产生热量，身体肌肉越多、产热越多、越易中暑。

　　●争强好胜：此类人易发“情绪中暑”，尤其当气温超过35℃、湿度高于80%时。

　　快给身体散散热

　　高温天防中暑工作一定要做好。不过，中暑也分好几种，解暑方法也不一样，一张表格告诉你答案：

　　中暑了，千万不要不当回事，

　　一定按照下面5点做，能救命！

　　1. 停止活动并在凉爽、通风的环境中休息；

　　2. 脱去多余的或者紧身的衣服，并给身体降温；

　　3. 将湿的凉毛巾或冰袋放置于中暑者的头部和躯干部以降温（特别是腋下、颈侧和腹股沟处）

　　如果没有冷敷条件，可在患者身上浇冷水，并用空调或电扇降温，洒水降温可反复进行，尽量快速地将体温降至38.5℃以下；

　　4. 对中暑后出现不自主抽搐的人，不要在其嘴里放任何东西，不要束缚其抽搐的肢体（ 如果发生呕吐，请将患者头偏向一侧以确保其呼吸道通畅、防止误吸）；

　　5. 无论症状轻重必须及时就医！

　　伏天最伤“心”

　　暑伏期间，心火亢盛的问题也比较突出，心梗、冠脉供血不足、脑梗等心脑血管病高发。

　　在暑季，很多人会觉得自己胸闷憋气是因为天气太热了，但还有可能是心脏的问题。

　　心火亢盛分为虚火和实火两个阶段：

　　1. 菊麦饮——祛虚火

　　【药材】白菊花5朵、麦冬10粒、炒麦芽10g

　　【做法】把这三种药材放进杯子里，用开水直接冲泡即可。脾胃虚弱的人可以多放两颗大枣。

　　【功效】养心安神、消食导滞。

　　【注意】哺乳期的女性不要用炒麦芽，会回乳。

　　2. 银荷饮——祛实火

　　【药材】金银花3克、荷叶1克、山楂3片、乌梅1枚

　　【做法】开水冲泡即可饮用。

　　【功效】高血脂、动脉硬化人群，饮用可以帮助软化血管。

　　这两种茶饮都不适合阴虚人群长期饮用。

　　今年的夏天格外热