饮酒爱好者应该都听说过这样一句话：小酌怡情、大饮伤身！而且，似乎这句话在生活中得到了印证，比如在晚上喝点小酒后测量血压，血压的确是明显下降了。

　　而且，有人发现自己原本有失眠困扰，但在少量饮酒之后，困意不仅来的非常快，进入睡眠也变得更加容易了。所以，许多人都对小酌怡情深信不疑。

　　不但如此，酒精原本就是一种致人成瘾的消费品，越是长期接触，成瘾的可能性也就会越大。所以，有很多人不单单是为了喝酒解除疲惫和不良情绪，更是为了满足自己的心瘾。

　　而且，目前看起来，酒精对身体并没有造成什么影响，小酌怡情是可行的。但是，事实真是如此吗，长期晚上小酌一杯的人，最后都怎么样了呢？

　　首先，所谓酒精降血压、助睡眠的效果，其实都是酒精的伪装。之所以喝酒之后血压下降了，是因为酒精有短暂扩张血管的作用，但是当酒精被代谢之后，这种效果就会彻底消失。

　　而且，其过程中，反而是会造成血管痉挛、血管内皮受损，加速动脉粥样硬化的形成。对于已经出现动脉粥样硬化、动脉斑块的人来说，一次酗酒甚至是会导致斑块脱落、血栓形成！

　　其次，酒精之所以让你产生困意，是因为酒精本身有一定的中枢抑制作用，这种作用在饮酒后的30分钟左右就开始表现明显。

　　虽然困意产生了、可以很快入睡，但是却无法进入深度睡眠。在酒精被代谢之后，你可能会在半夜醒来、之后无法入睡。就算是一觉到天亮，睡醒之后也容易有头晕头痛、注意力难以集中、恶心反胃等不适表现。

　　要知道，酒精对身体的伤害已经得到了有效证实，它只要进入身体就会对心脑血管系统、消化系统、血液循环系统、肝脏等多个器官和组织造成伤害。

　　长期酗酒的人，未来出现高血压、动脉粥样硬化、消化道溃疡、急性心脑血管病、酒精性肝病的几率相当之大。即便是长期少量饮酒，它也会持续对身体造成伤害，为疾病出现埋下隐患。

　　不但如此，酒精还是一类致癌物质，它可对器官造成直接伤害。同时，在肝脏代谢酒精的过程中，还会产生毒性物质“乙醛”，这是极强的致癌物，它能对细胞造成损伤，并改变细胞的DNA表达，一个长期饮酒的人，未来出现消化道癌、肝癌的几率要比不饮酒人群大的多。

　　其实，早就有无数个临床研究和实验证实，小酌一杯短时间内看似对身体没有造成伤害和影响。但是，酒精却早就开始侵蚀你的健康，只要是长期坚持小酌，自己就可能会出现各种酒精相关性疾病，甚至是可能会发生癌变。

　　也正因如此，临床早就强调过，饮酒没有所谓的安全剂量，小酌并不怡情，长期小酌甚至是比偶尔一次大醉更加伤身。在临床看来，真正健康的饮酒量其实就是0，所以我们千万不要被酒精的表面现象所迷惑，如果未来不想让疾病找上自己，现在开始戒酒很有必要。