人体当中的胆固醇分为低密度胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇 ，其中高密度脂蛋白胆固醇对于血管有着非常好的保护作用，也被称为好胆固醇。

　　而低密度胆固醇是导致人体患上高脂血症、冠心病、脑梗、脂肪肝等一系列疾病的主要“元凶”，一旦这种胆固醇含量过高时，一定要快速治疗与调理。

　　而长时间久坐不运动是导致这种胆固醇含量过高的其中一个主要诱因，所以对于胆固醇过高人群来讲，在日常生活当中都会每天增加运动量。但是，有不少人即使整天运动，胆固醇含量仍旧居高不下，这是怎么回事呢？

　　整天运动胆固醇居高不下的原因是什么？

　　导致人体胆固醇升高的原因比较多，比如遗传因素、年龄因素、体重超标以及体力活动减少等因素有关，除此之外，与饮食因素有着非常重要的关系。

　　譬如若是一日三餐当中摄入过多含胆固醇的食物，就会使人体中的胆固醇快速升高，这样一来，即使患者每天积极运动，仍旧会出现胆固醇居高不下的现象。

　　另外，如果长时间出现一些不良的生活方式，比如说精神压力过大，或者是生活没有任何规律，以及出现一些不良嗜好，都会导致血管当中的胆固醇含量持续升高。

　　由此可见，即使整天运动，胆固醇仍旧居高不下的原因，与错误的饮食、生活习惯因素有着非常重要的关系。那么，胆固醇持续升高，到底该怎么办呢？如何降低胆固醇？

　　一、调理并控制饮食

　　对于胆固醇含量过高的人群来讲，一定要注意饮食方面的调理，所有高胆固醇食物尽量不要摄入，一日三餐应以植物性的食物为主。

　　蔬菜、粗粮、蔬菜、低糖分水果、豆类要适当多吃一些，还要补充一些优质蛋白食物，比如鱼类、牛奶。但是，任何食物都不要过量食用，每餐只吃7分饱即可。

　　二、运动并改善生活方式

　　患者每天还应该继续进行相应运动，而且运动量一定要适当增加。最好是中等强度的运动量，每天保持两小时，可以分两次进行，通过运动将体重保持在健康范围内。

　　另外，一定不要抽烟，不要饮酒，不要熬夜，也不要有过重压力，更应该学会劳逸结合。

　　三、适当服用药物

　　对于胆固醇持续过高人群来讲，应当在医生指导下适当服用一些药物进行治疗。

　　临床上一般会服用他汀类调脂药，比如阿托伐他、汀洛伐他汀。这些药物能够降低体内的胆固醇，还有着稳定斑块、抗炎的作用。如果患者的肝功能下降，可以在医生建议下适当的服用依折麦布。

　　总而言之，对于胆固醇过高人群来讲，如果每天积极运动，胆固醇仍旧居高不下，一般与一些不良的生活方式有关。

　　所以想要降低胆固醇，就一定要规范好自己的饮食以及生活方式。除此之外，还应在医生指导下服用药物进行治疗，才能够达到降低胆固醇，保护心脑血管健康的作用。