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人类奇葩睡姿大赏,你能睡到这个姿势吗?

人类奇葩睡姿大赏,你能睡到这个姿势吗?
2021年05月06日 18:34 新浪网 作者 蝌蚪五线谱

  要论奇葩睡姿之最,当属“奇葩睡姿大赛”。

  2014年年底,“奇葩睡姿大赛”在武汉光谷步行街柏林广场举行,这次比赛吸引了 500余名选手报名参加。为了使得自己的睡姿更加独特,选手们纷纷开始了“合作”。

  这两位选手,一人睡一头,采用蜷缩式侧卧,再互相抱大腿,安全感满满的。而旁边的两位选手也忍不住瞅瞅,他们应该也是被他俩的奇葩睡姿所折服。

图源:中新网

  下面这两位的睡姿更是高难度,其中,这位劈叉的选手硬生生将横叉劈成了“U”形叉。比赛规定要保持睡姿至少一分钟,好想问问躺在下面的兄台,你的肚子还好吗?

图源:中新网

  有劈叉就有下腰,不知道这两组选手是心照不宣,亦或是纯属巧合。这一组是两位小朋友,穿着蓝色衣服的小朋友下腰“横跨”了底下悠闲平躺着的小朋友。或许蓝色,它真的是忧郁的,下腰一分钟很累、很辛苦的。

图源:中新网

  如果说,以上几种睡姿是主动受虐的奇葩睡姿,那么下面这两张图片的睡姿可以称之为——被迫营业的“奇葩”睡姿。

  2月16日,凌晨三点钟的武汉某病区,我们的医护战士们在为患者输完液,清理好所有垃圾,备用物品全部备齐后,终于腾出时间小憩一会儿。

  可是,他们“歪七扭八”的睡姿并没有如上面的摆拍睡姿那样,让人忍俊不禁,而是溢出屏幕的疲惫感,让人心疼。

  再如下面这张火爆全网的图片,为了节省时间,防护服不舍脱下,靠着椅背仰头就睡。他们当然知道这样的睡姿既不舒适也不健康,可是危难当下,他们“被迫营业”,从而有了这一张张让人为之难受的“奇葩”睡姿。

  或许我们有时候也会“被迫营业”,使用一些不健康的睡姿,趴在桌上枕着手臂睡,靠着椅背仰头就睡…….这样都是很不利于健康的。那么,怎样的睡姿才舒服又健康呢?在此之前,我们先来看看一些常见睡姿都有什么优缺点。

  1.平躺睡 

  对于大多数人来说,平躺时,背部肌肉以及脖颈部能够最大化的保持松弛,因此这是一种健康舒适的睡姿。

  这种睡姿的优点是可以减轻背部疼痛,同时能够防止脸部因被挤压在枕头上,而引起毛孔被汗水和粉刺阻塞的情况。

  其缺点是舌头更容易向后退,容易导致打呼噜,甚者引起窒息。

  2.侧身睡 

  侧身睡分为左侧卧与右侧卧。

  左侧卧睡姿能够确保身体器官保持在原位,缺点是这种睡姿会对右肺活动有一定影响。

  右侧卧睡姿可以避免挤压心脏,降低血压。

  不过由于左侧卧会压迫到心脏,所以容易导致睡眠不稳定。

  侧身睡时呼吸道会自然打开,并且在一定程度上能够拉伸脊椎,从而可以减轻背部酸痛。不过需要提醒的是,侧睡时脸部皮肤会直接贴在枕头上,因此记得保持枕头巾的清洁。

  3.趴着睡

  趴着睡的好处在于对脊柱以及腰部没有压迫,同时还能够防止打呼噜。

  相较于优点,这种睡姿的劣势更大,趴着睡时,关节,肌肉和内脏都会受到压迫,并且此时的脊柱处于弓形姿势,有悖于正常的生理曲线。

  此外,趴着睡时,通常脖子需要偏向一侧才有利于呼吸,因此这样睡久了脖子会痛。

  4.蜷缩侧睡

  有些人喜欢像小孩子一样蜷缩入睡,并将膝盖抬高到胸部附近。特别是在寒冷的时候,很多人都喜欢这样温暖自己。

  刚开始时,这种睡姿可能很舒服,但长时间使用这样的睡姿会压迫关节,以及导致背部肌肉紧张

  不仅如此,蜷缩卧时由于缩小了胸腹部的空间,其心、肺、胃等器官得不到舒展,同时还增加了脊柱的压力

  相对来说,平躺睡最好,肌肉得到放松,对脊柱也有利。

  侧身睡适合一部分有特殊情况的人群,例如孕妇、打鼾者或是背部有疾病等等的人。

  而蜷缩侧睡以及趴着睡对脊柱影响大,且身体会受到更多的压迫,因此对于身体健康的人来说,不建议采用这样的睡姿。

  睡眠占据了我们一天1/3的时间,良好的睡姿不仅能够让我们的睡眠质量得到保证,同时也有利于健康。

  不良的睡姿不仅对脊柱有影响,还容易导致肌肉紧张,从而引起的肌肉酸痛。不想每次醒来都腰酸背疼的,那么就从调整睡姿开始吧! 

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