【#研究称16加8减肥法有健康风险##医生提醒轻断食减肥前需先评估#】一天中16小时禁食、8小时进食，进食期间热量不限，这种轻断食的减肥方法靠谱吗？来听听专业医生怎么说。山东济南，山东大学齐鲁医院减重与代谢外科主任医师刘少壮：16+8轻断食可谓减肥界的“老网红”了。先前研究显示，除了减肥之外，16+8轻断食还能够改善多种心脏代谢健康指标，甚至被认为能够抗衰老、延长寿命。但是，3月18日，上海交大在2024年美国心脏协会（AHA）发布了一项重磅研究，结果显示，与每天在12-16小时进食的人相比，坚持16+8轻断食的群体，死于心血管疾病的风险增加96%。那么，之前的研究都是假的么？其实，任何研究都不是完美的，目前的研究告诉我们，16+8轻断食可能会带来短期好处，但长期可能会产生不利的健康影响。建议在采取16+8、5+2等轻断食前，应该先到医院进行评估。