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　　导读：减肥多吃它，饱腹感强，热量低！口感香甜软糯，怎么都吃不腻！

　　减肥是大家一直都没有停止过的话题，尤其是对女生来说，减肥就更为重要了。因为大家都想要保持良好的身材和健康的身体，所以在减肥上花的心思都是特别多的。其实我是比较佩服那些在减肥的时候比较有毅力的人，不能吃的东西就一定不会吃，能够很好的控制住自己。之所以我比较佩服，当然就是因为我不是这一类人！我之前有过很多次想要减肥的决心，但是每次都属于半途而废的那种，因为我实在是不能做到“管住嘴，迈开腿”！美食对我的诱惑真的太大了！不过我在能控制自己的那段时间里，也是有控制过饮食的，那几天每天吃的都是一些热量比较低的食物，所以在吃的这方面我的经验还是比较丰富的！

　　现在的减脂食物有很多，但是有一种大家一定不能错过！它是秋天的当季食材，减肥多吃它，饱腹感强，热量低！口感香甜软糯，怎么都吃不腻！这个食材就是紫薯。紫薯是出了名的高营养，低热量的食物，口感也非常好，所以受到了大家的喜爱。而且它的做法也是比较多的，它不管是蒸着吃、煮着吃，还是烤着吃，味道都特别好。但是这些都是它最普通的吃法，今天就来给大家介绍一下关于红薯的“不普通”吃法，按照这个做法做，一个星期当晚餐吃四、五顿都不嫌腻！现在我就把做法分享出来，感兴趣的朋友，一起来看看吧！

　　【紫薯燕麦】

　　我们需要准备的食材：紫薯、燕麦、蜂蜜、花生酱

　　第一步：把准备好的紫薯清洗干净，然后把前后两端切掉，再把外皮刮掉，再用清水冲洗干净。洗干净之后，把紫薯切成小薄片，装在盘子中备用。

　　第二步：在蒸锅中加入适量的清水，把切好的紫薯放在蒸锅上，然后把锅盖盖上。先开大火把水烧开，再转为中小火，慢慢的蒸，把紫薯蒸熟即可。

　　第三步：在碗中加入适量的燕麦，然后再把准备好的花生酱和蜂蜜倒进去，不需要太多，各自一小勺就可以了。加完之后，先用勺子搅拌均匀；然后把蒸好的紫薯倒进碗中，再用勺子慢慢的把紫薯捣碎，捣成紫薯泥；紧接着用勺子搅拌均匀，让它们充分的混合在一起。

　　第四步：把紫薯泥混合好之后，用勺子盛出适量的紫薯，再用手揉成自己喜欢的形状即可。我揉成的是小圆球，全部揉好之后，紫薯燕麦就做好啦！

　　其实这个紫薯燕麦做起来非常简单，只需要把紫薯蒸煮，然后配上一定燕麦、蜂蜜、花生酱就可以了，做出来的味道特别的香浓。而且用这么多食材做出来的一道美味，热量也比较低，用来当做晚餐的代餐，真的再合适不过了！我之前吃过半个月的紫薯燕麦，当时就瘦了几斤，我觉得就是它的功劳，想要减肥的朋友，不妨也试试看吧！