带宝宝出去玩，我经常听到一些妈妈或者奶奶在抱怨他们家孩子怎么不愿意吃饭、挑食、偏食？有时候辛辛苦苦做出来的饭菜，孩子吃不到几口，就不吃了。这种情况在我家是没有的。所以，有次好奇我就跟她们聊了一会，我就问，你们平时都是怎么喂宝宝的？

　　听到回答是这样的：

　　乐乐奶奶说：“乐乐2岁零3个月了，一天三顿奶粉，每次200毫升左右，喝过奶粉，饭菜就不愿意吃了，每天上午和下午他会吃些零食水果。”

　　小雨妈妈说：”小雨1岁半，早晚会给小雨喝两顿奶粉，白天就吃点零食水果，少量饭菜，以前会专门给小雨做辅食，但是小雨不爱吃，每次就跟尝菜一样，吃一两口就算了，也不能逼着她吃。因为每次辛苦做的辅食，宝宝不吃我也就不想做了。”

　　月月奶奶说：“月月1岁了，现在每天两顿奶粉，吃饭呢，有时候吃的多，有时候不愿意吃。她妈妈忙也很少关心她吃饭问题，像我们年龄大了，做饭也就根据自己的习惯来，月月就跟我凑合着吃些。”

　　可以看出，孩子不爱吃饭除了他们自己原因外还与父母家人的喂养方式有关。所以，如果想让宝宝好好吃饭，建议父母不妨从以下面两方面去分析、解决。

　　01宝宝自身原因有哪些？如何解决？

　　1、 宝宝缺锌了

　　锌在唾液中形成锌唾液蛋白质，即味觉素，这是口腔黏膜上皮细胞的营养因子。如果宝宝体内缺锌，味觉和消化功能就会减退，他们就会出现食欲不振，偏食、挑食的现象。

　　如果父母已经很注意宝宝的喂养方式了，他们还是不愿意吃饭，最好带他们到医院检测一下微量元素，孩子很有可能是缺锌了。

　　如果检测结果，宝宝真的缺锌了，就要在医生建议下，合理补锌。

　　2、宝宝吃饭注意力不集中

　　有些宝宝喜欢一边吃饭一边看动画片或者一边吃饭一边玩玩具，这样他的注意力就很容易被动画片和玩具吸引过去，自然就无法好好进食。

　　所以，爸爸妈妈在开饭之前提前5分钟告诉宝宝要吃饭了，让他做好吃饭前的准备：收拾玩具或者关掉电视，洗手，做到婴儿餐椅前。吃饭的时候，父母自己要做到注意力集中：不玩手机、不看书、不做其他事情。久而久之，孩子就会养成专心吃饭的习惯。

　　3、零食吃多了

　　几乎所有的孩子都喜欢吃零食，可是对于小小的他们来说，胃容量实在是有限，零食一旦吃多，自然就没有胃口吃饭了。何况零食大都含有防腐剂、添加剂等。吃多对宝宝健康也是有不利的。所以，建议父母在这方面意见一定要统一，就是要合理的引导他们吃零食。

　　如何才能做到合理引导宝宝吃零食？建议坚持以下三原则：

　　少而精：给宝宝吃的零食不要太多，要精选。尽量选择天然无添加的，比如酸奶、手工饼干或者自己做的一些零食。

　　定时定量：可以选择上午和下午给宝宝各吃一次零食，每次不要给他吃太多，比如手指饼干，每次吃2根就行了。

　　饭前2小时不吃零食： 很多宝宝看到零食就想吃，但是看不到也就算了，所以饭前两小时，我们可以把零食收起来，然后提高陪伴质量，通过转移他的注意力，让他做到饭前2小时不吃零食，这样到吃饭的时候他便会有饥饿感，就想吃饭了。

　　4、饭菜不合口味

　　每个人都有自己的喜好，小宝贝也不例外，当他们吃到不合自己口味的饭菜时就会抗拒。

　　所以，爸爸妈妈在给他们做辅食的时候，如果发现他们有时候吃的多，有时候却不怎么吃，那就要考虑是不是这次的做法或者口味有变化了，不符合他的口味了。

　　爸爸妈妈在平时要善于观察和总结孩子的饮食喜好。比如昨天做的牛肉粥宝宝很喜欢喝，今天炒了胡萝卜牛肉，他却不怎么吃，过两天就可以再煮一次牛肉粥给他喝喝看，如果他喝的挺多，那就说明他比较喜欢吃这样做的牛肉。后面尽量投其所好就行了。

　　02爸爸妈妈的原因有哪些？如何解决？

　　1、没给孩子创造一个好的进食环境

　　有些家庭吃饭比较随意，哪儿方便就让孩子在哪儿吃，一点约束力都没有。加上孩子天生好动，他们很难安心的坐在那吃饭。于是，就会出现，边吃边玩的现象。有些爸爸妈妈看到宝宝这样，就会忍不住生气。其实，这真的不能全怪孩子。

　　如果他们有一个好的进餐环境，他们就不会这样了。所以，建议父母在宝宝开始添加辅食的时候就给他们准备专门的餐桌椅，他们一旦有了餐桌椅的制约，吃饭时候就不会出现上面的现象了。

　　2、事事包办

　　现在，很多家庭都把孩子当作宝贝来养，捧在手里怕摔着，放在嘴里怕化了。他被保护的太好，事事被家人包办。他们没有机会体验过程，而很多乐趣恰恰就在过程中。所以，他经常会对父母家人的劳动成果不以为然。比如，你辛辛苦苦做的牛肉羹，他说不吃就不吃了。

　　原因不是这个牛肉羹不好吃，而是他从中体验不到吃饭的乐趣。不妨适当放手，在做好相关防护的前提下，鼓励他自己去吃。

　　3、批评孩子产生反感

　　由于宝宝贪玩，很多时候，你站那喊半天，他们就是不过来吃饭。于是，很多父母就忍不住呵斥、批评甚至去打孩子。这样孩子就很容易对吃饭产生抵触情绪，因为他的脑海里很容易浮现这样的场景”吃饭让爸爸妈妈吼我”，“吃饭就不能玩玩具了”，“吃饭让我挨打”……

　　所以建议，父母下次再遇到这种情况，不妨改变策略。比如你喊好几声他还是不过来吃饭，你不要生气，不要呵斥他，你们吃，吃好就收，收过以后，宝宝跑过来哭闹也不给吃，一句话过点了，下次准点过来！下次他就会乖乖的坐在那了。

　　这个方法李玫瑾教授之前在她的育儿专家讲座中提到过，真的很好用，我之前就用过，不过有个前提，那就是全家要一条心，中途尽量不要给宝宝吃零食，可以把下一餐提前一点，这样保准饿的宝宝乖乖的等下一顿饭。

　　孩子的生长发育离不开均衡的营养，而营养的获取离不开吃饭。所以，无论如何，爸爸妈妈一定不要忽略孩子的吃饭问题。平时除了注意以上几方面外，下面这2点也要注意一下。

　　1、宝宝吃饭过程中表现好的一面，爸爸妈妈要及时表扬一下，这样他会很开心，很容易爱上吃饭。

　　2、宝宝吃饭过程中，如果停止不想吃了，父母千万不要逼着他继续吃。他这样很有可能是真的吃饱了。

　　相信您的努力，一定会给孩子带来一个不一样的胃口！

　　文：依科育儿

　　图：来源网络，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！