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胎儿有固定的“睡眠时间”,3个时间段请多注意,别打扰到他们

胎儿有固定的“睡眠时间”,3个时间段请多注意,别打扰到他们
2021年10月16日 20:28 新浪网 作者 熊猫旅行君

  在成为孕妈后,看着宝宝在肚子里一点点长大,准妈妈都不禁会想:宝宝在肚子里都在做些什么呢?

  其实前期他们几乎都在睡觉中发育,直至五月龄左右会开始跟父母互动,也就是所说的“胎动”。

  小家伙在肚子里开始“拳打脚踢”,这让很多新手宝爸宝妈感觉很惊喜,觉得是从未有过的体验,因此时不时地就想“鼓捣鼓捣”他,让他动一动,殊不知这样会打扰到宝宝的睡眠,小心宝宝跟你“发脾气”哦。

  

  胎儿也有固定的“睡眠时间”,被意外吵醒他们会有“起床气”

  和我们成人一样,胎儿也有着自己固定的睡眠时间,通常除了在妈妈的肚子里偶尔“运动”,宝宝基本上都是在睡觉的,如果你随随便便地吵醒他,他可是有“起床气”的。

  不仅如此,胎儿在妈妈的肚子里处于发育阶段,并且大部分的发育都是在睡觉的过程中完成。

如果宝爸宝妈经常抚摸孕肚,跟胎儿互动,打扰胎儿正常休息,很容易影响胎儿的正常发育。

  

  而且经常跟胎儿互动,让胎儿长期处于十分活跃的状态,容易让他们在玩脐带的时候出现麻烦事,对宝宝造成一定的影响,所以为了胎儿有良好的发育,家长应该仔细了解他们的作息规律。

  这3个时间段请多注意,别打扰到他们

  相信比较细心的孕妈发现了,胎儿的活动是有规律的,睡眠也有固定时间,尤其是下面这3个时间段请多注意,如果胎儿胎动并不频繁,孕妈千万记得别打扰他们。

  6-9点是宝宝睡回笼觉的时间

  

  平时我们放假的时候,吃过早饭也喜欢睡个回笼觉,其实胎儿也是这样的,他们在妈妈早上清醒过来的时候,也喜欢“活动活动”,等活动够了就会去睡个回笼觉。

  所以孕妈在早餐过后,要做一些比较舒缓的活动,比如看看书,听一些轻音乐,或者跟肚子里的小宝宝小憩一下,只要不吵醒小宝宝就可以。

  12-14点是小家伙的“午休”时间

  孕妈吃过午饭后,就会开始犯困了,而胎儿此时也吸收了孕妈通过食物带给自己的能量,正准备来个“午休”,抓紧让自己的身体快快发育。

  

  所以孕妈在午饭过后,稍微活动一下,帮助身体消消食,就可以和胎儿一起安静地躺下休息一会了,养足自己的精神,也让胎儿能有一个安静的休息环境。

  11点后是胎儿睡眠的时间

  相信很多医生都有嘱咐过孕妈“不要熬夜”,因为熬夜首先对自己的身体就会产生一定的负面影响,未在孕期时都不能经常熬夜,何况是孕期妈妈。

  况且胎儿夜晚的睡眠时间是11点,如果超过这个时间孕妈还不睡觉的话,也会影响到胎儿的正常睡眠,让他们出现亢奋情绪,长此以往也会让宝宝昼夜颠倒,所以为了自身和胎儿的健康,孕妈一定要早睡。

  

  家长和宝宝都休息好,孕期才能顺利渡过

  不得不说,胎儿在孕妈肚子里真的是过得很规律,但是保证这规律的前提,是孕妈也要有一个规律的休息时间,因为只有孕妈休息好了,养好自己的身体,才能保证胎儿的健康。

  不过胎儿和孕妈的休息时间也不会完全重叠,他们每天要睡十几个小时,相较于成年人来说时间会长好几倍。

  因此孕妈自己休息好了之后,也不要随心意去“打扰”宝宝休息,这样宝宝睡得安心,发育也会更好。

  

  妈咪有话说:孕晚期想要睡得好,找准睡姿很关键

  在孕早期和中期的时候,孕妈通常会有一些嗜睡,而且睡眠姿势也可以随心所欲,可等到了孕晚期,孕肚逐渐增大,很多宝妈睡眠质量都不好、睡觉难,成为了孕妈的的困扰。

  其实要想在孕晚期睡好觉,睡觉的姿势需要选择好,建议孕妈睡觉时采用身体面向左侧呈45度角的姿势,这样不容易被“沉甸甸”孕肚压到,对孕妈和胎儿都有好处。

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