成年人的清晨，是最忙碌的。

　　 要和起床气作斗争，要刷牙洗脸，要化妆，要纠结换哪套衣服，最后还要赶车上班。

　　 久而久之，悠闲地吃一顿早餐，仿佛成了一件遥不可及的事。

　　尤其是在家吃早餐，更是成为了当今成年人的奢望，因为那意味着你得有：

　　 悠闲的时间、良好的居住环境、便利的通勤、和谐的家庭以及一颗精致生活的心。

　　 由此看来，在家吃早餐，才是最高级的奢侈品啊。

　　能每天在家吃早餐的人，是最令人羡慕的人。

　　据《中国居民早餐饮食状况调查报告》显示：

　　 “34%的人不吃或少吃早餐，38%的人在路上解决早饭，54%的人不好好吃早餐。”

　　 吃早餐，本该是一件再正常不过的事。

　　 但现在，不吃早餐或是敷衍早餐，仿佛成了“流行”。

　　 早餐，常常被看作无关紧要的一个环节，似乎每个人都有充足的理由，让它为其他“更重要”的事情让步。

　　“早上8点就要出门，哪有时间做早餐啊。”

　　 “洗漱加化妆最少要半个小时，再赖个床，早餐不吃也罢。”

　　 “公司楼下的包子，随便吃两个不也挺香的。”

　　 在争分夺秒的上班路上，抽空买个包子已经是对自己最大的负责了。

　　 我们真的是没有时间吗？

　　 小殷是一名白领，就住在公司附近，然而9点上班的她，要赖床到8点半才起床。

　　 洗完脸刷完牙再化个淡妆后，换衣服才是重头戏，这件不满意，那套也不舒服。

　　 一早上她能换上近10套，即使住得离公司再近，也没时间留给吃早餐了。

　　阿何是公司的部门领导，工作日都挺忙的，所以一到晚上就抓紧时间休闲，刷手机、看电影、吃宵夜，经常到凌晨一两点才睡。

　　 第二天起不来，踩着点去上班，路过早餐摊就随便买个鸡蛋灌饼，边走边吃。

　　 更夸张的是，他经常为了踩点打卡而“跑步吃早饭”，横冲直撞，差点没把自己噎死。

　　 其实说到底，你并没有那么忙碌。

　　 在各种“忙懒累”的背后，是你没有从容地去分配时间。

　　 如果把入睡和起床的时间，同时往前推一个小时，我想每天的状态必定会大不相同。

　　南怀瑾曾说：“能控制早晨的人，方可控制人生。”

　　如果一个人能在家好好吃早餐，那便意味着他活得很从容。

　　 少了一些拖延，少了一些惶恐不安，少了一些不必要的社交，少了一些毫无营养的垃圾信息。

　　 用多出来的时间，悠闲自得地做一份早餐，让接下来的一整天在有条不紊的仪式感中徐徐展开。

　　把一切焦躁换成从容，把一切不安换成淡然。 

　　我的大学同学大史，最近发了条朋友圈：

　　“30岁以前，我们是在用身体换钱，30岁以后，我们用钱换身体。怕了怕了，以后一定要好好吃早餐，好好吃每一顿饭。”

　　 配图是一张躺在病床上的自拍。

　　 我连忙打电话过去问候，询问后得知，他患上了胃溃疡加胆囊结石。

　　“这病基本都是不吃早餐引起的。”医生是这样说的。

　　 回头想想也是，在大学的时候，大史就经常不吃早餐，毕业后这些年，这个坏习惯也一直没改，这才有了住院这回事。

　　 对于现代很多人来说，深夜的酒永远好喝过清晨的粥。

　　 比起一顿精致的早餐，凌晨的大排档和麻辣小龙虾，显然更受大家喜欢。

　　可是，身体是自己的，没有人能替你还欠下的债。

　　 《营养进展》杂志曾发表过一组关于早餐的文献综述，一系列的研究表明：

　　长期不吃早餐，会增加肥胖、高血脂症和糖尿病的患病风险，让胃病、胆结石等疾病缠身，还会影响认知能力、学习成绩和脑力工作能力，更容易加速衰老。

　　文献中还提到一项调查，经常不吃早餐的人，10个里有7个会被胃炎、胆囊炎、胆结石、胃溃疡甚至胃癌等消化系统疾病缠上。

　　 我们的胃其实很脆弱，它需要我们的关怀。

　　 我们的身体其实很矫情，它需要我们的呵护。

　　 哲学家伊壁鸠鲁说过：“身体无痛苦，灵魂无纷扰，便是幸福。”

　　中国人自古便讲究“民以食为天”，早餐更是重中之重。

　　 所以，如果你能每天都在家好好吃早餐，那意味着你肯定有一个倍儿棒的身体。

　　岁月漫漫，世事无常，对于一家人来说，陪伴才是最长情的告白。

　　 在现代的快节奏生活中，一家人能聚在一起好好吃顿饭的时间越来越少了。

　　 中午大家都在外面吃，晚上不是你加班，就是我有应酬。

　　 唯有吃早餐，是一家人都在的时候。

　　 边吃早餐边聊天，随便说点什么都好，只要大家都在，就有一种温馨的感觉。

　　 在娱乐圈里，黄磊一家无疑是最令人羡慕的家庭之一。

　　 只要是在家的时候，黄磊就会为一家人做早餐。

　　 全家人一起吃早餐，并不只是简简单单地吃一顿饭，它就像是家庭的一种仪式感，背后还有很多含义。

　　 一个人每天不吃早餐，会让人觉得这个人没有照顾好自己。

　　如果一家人可以一起在家吃早餐，就代表着有家人在关心你。

　　 在这样的家庭里，会很有安全感。

　　 刘若英的《当爱在靠近》这首歌中，有一句歌词最让我有幸福感：

　　“真的想寂寞的时候有个伴，日子再忙也有人一起吃早餐，虽然这种想法明明就是太简单，但只想有人在一起。”

　　 人活一世，活的不过是一饭一蔬，是当下和远方，是自爱和爱人。

　　 所谓幸福，不过是一家人坐在餐桌上，在说说笑笑中过好每个清晨。

　　 所以啊，能每天在家吃早餐的人，他的家庭也一定很温馨吧。

　　曾经看过这么一句话：

　　“每一个爱做饭的人，都是积极、温暖、热爱生活的艺术家。”

　　 我的微信里，便有这样一位好友。

　　 她每天都坚持早起，为家人做一份精致的爱心早餐，连续9年，从未间断。

　　 最开始，是想帮读初中的女儿改掉不吃早餐的习惯。

　　于是，早餐从来都是买包子油条的她，开始了学习做早餐之路。

　　 她买来早餐书籍，每天仔细研究学习，去网上查找攻略，和小区的邻居们现场取经……

　　 渐渐地，她的早餐越做越好，生活也发生了天翻地覆的变化。

　　 为了配得上美味的早餐，她买来各种好看有质感的餐具。

　　 之前的餐桌很普通，于是她又去学习了餐桌美学，学习插花，把餐桌布置得很美。

　　 餐桌美了，自然而然也想要把家里变得更美，她又开始学习家中的布置装潢。

　　 我从照片中看过她的家，墙面高级灰，地板露疤结，家具用现代复古混搭，满满的质朴，却又优雅十足。

　　 而这所有的改变，都是源自于她爱上做早餐。

　　要知道一个人的生活态度，看她对待早餐的态度就行了。

　　 爱做早餐的人，他们喜欢花一点小心思，让平凡的一天看起来没那么普通，也唤醒了心底对生活的无限热爱。

　　 认真做早餐吃早餐，代表一种态度，一种关爱身体、热爱生活的态度。

　　 而一个认真对待早餐的人，推及到工作、旅行、生活、感情，更是会认真对待。

　　 余华在《活着》中说了这样一句话：

　　“人是为了活着本身而活着，而不是为了活着之外的任何事物而活着。”

　　 做好每一天的饭，过好每一天的日子。

　　 你认真对待生活，生活必将会认真对待你。

　　 林清玄在《人间有味是清欢》里这样写道：

　　“浪漫，就是浪费时间慢慢吃饭，浪费时间慢慢喝茶，浪费时间慢慢走，浪费时间慢慢变老。”

　　 生活的仪式感，有时候只需要一顿简单的早餐。

　　 不是街边的囫囵吞枣，也不是路上的边走边吃，而是坐在家里的餐桌前，桌上有香喷喷的肉包，就着一碗热乎乎的豆浆，吃完后像电影里那样风淡云轻地切一个橙子。

　　 早餐能带给人的，不仅仅是果腹的满足，还有不管外在世界如何变化，内心都踏实丰盈的安全感。

　　 所以，别让早餐也成为一件奢侈的事情。明天起床，要记得好好和家人一起吃早餐。

　　作者 | 时光君-双木，来源 | 慢时光（ID：manshiguang3）。