“双减”落地，清华附小优化了学生全天作息时间：早上到校，自选参加晨练、晨读微课堂；每天一节体育课、一个健身大课间，实现体育锻炼2小时；课后活动时间，各种文体、科技等兴趣班或社团供选择。整个过程，学生佩戴着智能手环，体质情况全天候监测。数据定期形成健康报告，为促进学生身体素质全面提高提供支撑。
16时30分，清华附小操场上，足球、田径、轮滑等多个兴趣班和体育社团开始训练；排练厅里，在老师的指挥下，金帆民乐团正在排练；“童创智能研究院”里，一群科技迷在电脑前敲击着键盘，练习编程。该校副校长胡兰介绍，学校开展课后服务已长达十余年，落实“双减”后，形成了“1+X”全天候课程。其中，“1”是优质落实国家基础课程。“X”是个性课程，每天16时30分至18时，学校提供91门、359个班次的课程内容供学生自主选择。“孩子们不仅可以根据自己的兴趣爱好选择，而且可以不断进阶、提升，由兴趣班进入到社团的预备团，然后再进入社团等，不断找到自己成长进步的空间。”
清华附小还实现了学生全天候体质健康智能管理。“在学校的局域网内，学生的实时心率、运动步数、消耗的卡路里等数据会实时更新，我们在后台可以准确掌握学生体能情况，并有针对性地提供个体指导。”该校体育教研组组长任海江说，智能手环记录了学生从早上进校到晚上出校全天候的体能情况，为进一步优化课堂和课后服务的设计提供了参考。他举例，如果学生在运动过程中心率过高，手环会震动提醒，后台也会给出数据反馈。“课堂上、体育大课间或者课后训练，学生的运动量和运动密度是否达到要求，我们都会根据数据进行调整和设计。”
开学近一个月，学生们新的健康报告已有了“雏形”。任海江说，每天45分钟的体育大课间，各年级学生的心率状态和运动密度是呈升高趋势的，从学生们参与晨练微课堂的情况看，三至六年级学生参与度比较高。下一步，老师会针对每个学生的体质情况开出“运动处方”，做到点对点指导。
