麦子 | 作者

　　朴素的树、如欢 | 编辑

　　inga seliverstova | 图源

　　19 禁韩剧《酒鬼都市女人们》的三位女主，是三个彻彻底底的酒疯子。

　　酒瘾有多大呢？

　　每天下班后，三个人都会聚在一起喝酒。

　　不是小酌一杯，而是一轮又一轮，从小酒馆到便利店，在大街上撒酒疯，最后睡在家门口的狗窝里。

　　第二天顶着宿醉的大脑上班，工作结束后又继续找理由喝酒：

　　遇到开心的事要喝一杯，不开心的事更要喝一杯。

　　日复一日，人生信条就像她们干杯时的那句台词一样：

　　喝到挂。

　　但就是这样的三个女人，却让人深深共鸣，很多人被她们的日常治愈。

　　她们到底有什么魔力？

　　今天，壹心理想跟你聊聊：“上瘾性行为”。

　　酒，是生活唯一的解药

　　除了爱好喝酒外，三个女孩，其实都是努力生活的普通人。

　　一号女生安昭熙，是电视台综艺节目的编剧。

　　工作能力公认的出色，却被领导欺负，安排她和全电视台最难搞的 PD 合作。

　　下属表面尊敬她，私底下却在群聊里恶意揣测她和 PD 的关系，发现后的昭熙也只能笑着说没事。

　　感情上也是磕磕绊绊，初恋男友偷撩闺蜜，第二任男友花自己的钱养小三。

　　30 岁了，没谈过一次长期恋爱。

　　二号女生韩智妍是绝对的第一眼美女，但是，美貌却总是带给她意想不到的烦恼和伤害。

　　第一份工作是营养师，被公司社长看上，试图利用职务之便侵犯她。

　　智妍巧妙化解后，却被社长报复，让她去狗场工作。

　　吃饭时遇到男顾客，对她动手动脚，即便已经报警，还跟踪她回家，试图对她进行二次伤害。

　　原生家庭也有缺憾，父亲在她小时候去世，相依为命的妈妈也在五年前离开。

　　因此，智妍一直渴望一个幸福美满的家庭。

　　但是，一恋爱就把“结婚”挂在嘴边的她，反而吓跑了所有仰慕者。

　　三号女生姜智久是个外冷内热的折纸主播，看起来最酷的她，内心却最破碎。

　　智久的妈妈，是个控制欲很强的人。智久成长过程中的每一件事，都是由妈妈决定的。

　　大学毕业后，她依旧不顾女儿的想法，强迫她成了一名历史老师。

　　智久忍受着上司的固执、学生的无理取闹，安分地做着老师，直到一个学生闹自杀，智久拼尽全力却无法阻止后，她彻底崩溃了。

　　然而，母亲却不允许她崩溃，她告诉智久：强者都是要经历这些的。

　　智久因此和母亲决裂，以死相逼才从家里搬出来，逃离了母亲。

　　三个女孩，每个人的生活里，都充满了大大小小却又无法避免的难题。

　　找不到解决办法的她们，把“酒精”当作了唯一的出路。

　　她们并不只是热爱喝酒。

　　更重要的是，喝醉后，可以大声说出那些清醒时假装不在意的事，发泄那些清醒时不敢宣之于口的坏情绪。

　　就像剧里所说：酒，让很重要的事变得无关紧要。

　　因此，她们沉迷于喝酒直至上瘾，停不下来。

　　“上瘾性行为”的本质是什么？

　　读到这里，相信你已经看出来：

　　“酒”，只是一个隐喻。

　　和三个女孩一样，我们每个人的生活中，都有逃不开的精神压力：

　　工作压力大、感情不顺利、家庭矛盾多、甚至有时觉得活着没有意义……

　　这些问题常常无法立即解决。

　　于是，我们只能选择用其他方式来面对它：

　　上了一天班明明很累，却还是忍不住熬夜，刷短视频到半夜；

　　明明不饿，还是停不下来地往胃里输送垃圾食品，暴饮暴食后又是无尽的后悔。

　　其实，从心理学角度来讲，这种“上瘾性行为”来自于人类天生的自我防御机制，它的确可以短暂地解决这些问题。

　　a. 回避可能到来的失败：

　　首先，“上瘾性行为”的本质，是对压力事件的无视和回避。

　　剧中有一集，三个女孩都经历了很难熬的一天：

　　同事诋毁，明明很在意，为了维持工作关系，笑笑说没事；

　　同桌男人性骚扰，为了不让替自己出头的姐妹进监狱，说自己不在意；

　　直播间被恶意辱骂，按着地址找上门去，却只敢用一把玩具枪震慑对方。

　　这样满腹委屈却又无法发泄的一天，在酒后都通过醉话发泄了出来。

　　只要我看起来不把它当回事，它就不能够伤害到我。

　　这种行为在心理学上属于自我设限，是指个体针对可能到来的失败威胁，而事先设计障碍的防卫行为。

　　自我设限的好处是什么呢？

　　既不用为失败负责（失败了可以怪罪于酒），侥幸成功后，功劳还全是自己的（喝酒了我还这么牛逼）。

　　所以说，自我设限往往不是为了破坏，相反，它是一种自我保护。

　　b. 获得控制感：

　　另一方面，这种行为可以带给我们掌控感。

　　个体心理学家阿德勒说过：当人感到受挫时，为了缓解负面情绪，减轻内心的不安，便会不自觉地用其他方式来弥补这种缺憾。

　　这是防御机制的一种：补偿心理。

　　白天的生活太累了，晚上喝点酒放松一下吧。

　　为了“补偿”，疯狂熬夜，喝到挂。

　　一方面，可以补偿白天的缺憾，对生活进行无声的反抗。

　　另一方面，这种“补偿”也可以给我们一种掌控感。

　　适当的补偿能够维持人的心理平衡。

　　保护我们的自尊，提高自我价值感，让人觉得：我还是有用的。

　　“酒”，并不包治百病，

　　反而让人一身伤病

　　诚然，适当的补偿可以给我们密不透风的生活一些喘息的余地。

　　但是，如果这些行为已经达到“上瘾”的程度，就属于“过度补偿”的范畴。

　　这种情况不仅不能真正的解决问题，还会起到反作用。

　　首先，这种行为本身就会给我们带来伤害。

　　因为喝酒，三个女孩相继生病，被医生警告一定要戒酒：

　　其次，那些喝酒之前的问题，清醒后依然存在着，甚至还引发了新的问题。

　　智妍喝多后，直接用内衣遮住脸睡在家门口，睡过后一身酒气的去工作，引来学员们的抱怨；

　　昭熙喝多后遇见男同事，却意外地强吻了对方，惹来一身官司不说，还丢了工作：

　　过度补偿，只能带来短暂的快感。

　　现实的问题，第二天依旧存在。而过度补偿的我们，并没有力气承担各种后果。

　　如此恶性循环，只会伤害自己和爱的人。

　　写在最后

　　现代人的压力有多大？

　　《心理健康发展报告》中的数据显示，我国大约有18.3% 的人具有轻到中度的心理问题。

　　各个行业的内卷让所有人都在面临着越来越大的压力。

　　焦虑、失眠、抑郁......

　　接踵而来的是报复性熬夜，暴饮暴食等等。

　　毕竟一直清醒的人，是很痛苦的。

　　逃避虽然可耻，有时却是有用的，它能让我们短暂地逃离那些糟心事。

　　我们无法给生活一个耳光的时候，只能麻痹自己，在另一个自己能掌控的世界里，告诉自己这都不算事儿。

　　但请记得，你迟早要回到这个真实世界的。

　　真实世界里，解决问题的，是女孩们直面问题的勇气和彼此的支持。

　　即使冒着被解雇的风险，昭熙依然对欺压自己的老板说出了心里话。

　　虽然老板并没有听进去，但赢得了下属的尊重。

　　订婚前，又一次被分手的智妍，毫不心软地拒绝了回头的渣男。

　　智久离家之后，和母亲的关系有了一点缓解。闺蜜们陪着她，耐心等待她从创伤中痊愈。

　　所谓生活，可能就是一个“问题制造机器”。

　　我们每天起床，面对问题，试着解决问题。有时可以解决，有时无法解决。

　　偶尔沉溺于“酒精”也无妨，漫漫人生路，谁没有烂醉如泥过呢？

　　但清醒过来之后，起码要试一试，哪怕只是一个微小的改变。

　　也许，你会发现，问题远没有想象的那么大。

　　即使，你试了发现真的不行。

　　那么，积极求助。

　　资源总是比困难多。

　　当你开始在真实的生活中有掌控感的时候，生活也会跟着好起来。

　　愿你有“喝醉”的自由，也有“醒过来”的勇气。

　　世界和我爱着你。

　　参考文献：

　　Baumeister, R. F., Dale, K., & Sommer, K. L. (1998). Freudian defense mechanisms and empirical findings in modern social psychology: Reaction formation, projection, displacement, undoing, isolation, sublimation, and denial. Journal of personality, 66(6), 1081-1124.

　　Berglas, S., & Jones, E. E. (1978). Drug choice as a self-handicapping strategy in response to noncontingent success. Journal of Personality and Social Psychology, 36(4), 405-417.

　　Urdan, T. (2004). Predictors of academic self-handicapping and achievement: Examining achievement goals, classroom goal structures, and culture. Journal of Educational Psychology, 96(2), 251-264.