写字楼里的白领年纪轻轻却总是腰酸背痛，如何选择适合自己的运动方式，作为建院120周年文化巡礼系列活动之一，今天，上海市第六人民医院“文化之旅”项目走进“健康重塑之地”——康复医学科，通过沉浸式参观体验希望让更多职场青年关注健康管理与疾病预防。

　　年轻人喜欢运动，但又怕在运动中受伤，骑行爱好者米先生就有这样的困扰。“我‘五一’计划去临港环湖骑行，但不得不说每次活动回来，腿都会感觉不舒服，有点担心。”在六院康复评估室借助专业仪器评估，医生发现，米先生的髂腰肌已有损伤，髋关节长期保持屈曲状态，导致髂腰肌过紧，引发疼痛。

　　康复医学科主任马燕红教授表示，所有的运动损伤都不是偶然的，在运动过程中，人体好似环环相扣的链条，薄弱部分造成的长期借力代偿、错误的运动模式等都容易造成损伤的发生及反复。这些问题早期不易发现，通过专业运动功能评估能找出潜在损害，并采取康复措施修复损伤。

　　一旦发生运动损伤，怎么办？在下肢康复治疗室，康复医学科何浩宁医生讲解了如何通过步态、平衡、下肢关节灵活性、肌肉功能锻炼等，对受伤的髋、膝、踝部进行康复治疗。

　　走进体疗室，一台类似宇航员训练的大型设备吸引了体验者的目光。康复科医生范晶晶介绍，这台设备曾被我国田径名将苏炳添用于日常辅助训练，主要是核心肌群评估与训练，对普通人群来说，可以通过对肌群薄弱点的定向训练，增强肌肉力量和脊柱的平衡性与稳定性，帮助矫正脊柱及稳定骨盆结构。

　　活动最后，体验者不仅带走了健康知识，还带走了一套办公体操，在康复医学科医生沈晓艳的指导下，通过伸展四肢、转动颈部、摇摆腰部等动作，起到缓解长时间坐姿带来的肌肉僵硬和疲劳感。

　　作者：唐闻佳

　　文：唐闻佳图：受访方供图编辑：唐闻佳责任编辑：樊丽萍