经常熬夜的人，要特别注意了！

　　《神经学》杂志给出了瑞典研究人员最新报告，即使对健康的年轻人而言，熬夜一晚，就可以导致人体血液中的，阿尔茨海默病生物标记物增加。

　　瑞典研究人员选择了15名平均年龄22岁、体重正常的健康男子，他们平时都保持7到9小时的高质量睡眠。

　　结果显示，受试者被剥夺一晚睡眠后（在灯光条件下坐床上玩游戏、看电影或聊天），血液中Tau蛋白平均水平增加了17%，而充足睡眠一晚后，血液中的Tau蛋白平均水平仅增加了2%。

　　为什么缺乏睡眠会产生更多的Tau蛋白？

　　研究人员表示，如果没有得到足够的休息，那么我们睡眠期间在脑中运行“废料处理系统”无法正常工作，因此不能排出有害蛋白。

　　阿尔茨海默病患者的一种病理变化是，脑内Tau蛋白过度磷酸化，在细胞内堆积形成神经元纤维缠结，而神经元纤维缠结与神经细胞死亡和认知功能障碍密切相关。

　　研究人员还发现，夜间被类淋巴系统清除掉的垃圾里，还包括括阿兹海默症的主要元凶——β-淀粉样蛋白。

　　在后来也有一些研究佐证了睡眠与毒蛋白堆积的关系。

　　选取一些健康成年人作为试睡者，通过播放一种不至于吵醒，但只能进行浅度睡眠的声音，剥夺他们的深度非快速动眼睡眠。

　　在保持睡眠总时长不变的情况下，发现缺失大脑夜间清洁功能之后，受试者们的淀粉样蛋白堆积显著增多了。

　　这些发现证明了睡眠不足，与阿尔茨海默病的病理机制互为因果，进而形成恶性循环。

　　没有充足的睡眠，“痴呆蛋白”就在大脑中堆积。紧接着，深度非快速动眼睡眠的缺失进一步阻碍大脑在夜间清除淀粉样蛋白，导致更多堆积。

　　而记忆力巩固的关键时间——深度非快速动眼睡眠的日渐缩短中，记忆功能当然会受到严重影响，于是乎，患阿兹海默症的风险就增加了。