嵇康:音乐可以保养精神

嵇康:音乐可以保养精神
2019年07月05日 01:29 新浪网 作者 今晚报

嵇康是魏晋时期著名的思想家、音乐家,同时他对养生也颇有研究,他的《养生论》是中国养生学史上第一篇较全面、系统的养生专论。后世的养生大家对他的养生思想都有借鉴。

情志对寿命起决定性作用

嵇康认为,影响身体健康的决定性因素是情志。比如有的人感冒了,喝热水、吃药还是感觉发冷,可是一旦领导、上司前来慰问,可能立刻就会感动得热汗飞淌。一个人一天没吃饭,肯定会饿,可是先贤曾子由于亲人去世而悲伤,一连七天不吃东西都不觉得饿。音乐是嵇康修身养性的法宝。他认为,音乐可以疏导气机、保养精神、增长寿命。

推荐特殊养生法:啸咏

嵇康还推崇一些特殊的养生方法,如啸咏。他的《幽愤诗》——“采薇山河,散发岩岫,咏啸长吟,颐性美寿”,赞美的就是古人的“啸咏”。如果大家有机会,不妨登高吼一吼。“肝在声为呼”,在山顶、山坳或空旷地大声呼喊,有助于呼出浊气,促进气机交流。啸咏时,要仰面朝天,双臂上举,全身放松,使足力气放声,声音由低至高,尽量延长尾声,以利吐净秽气。

(摘自《三晋都市报》)

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