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校内校外都要为学生睡眠“让路”

校内校外都要为学生睡眠“让路”
2021年04月23日 01:04 新浪网 作者 今晚报

  近日,教育部办公厅印发了《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》(以下简称《通知》),进一步强调要保障学生充足睡眠时间,细化相关管理措施。

  提高对睡眠健康重要性的认识

  《通知》提出了3个“重要时间”。第一个是必要睡眠时间。小学生每天睡眠时间应达10小时,初中生应达9小时,高中生应达8小时。第二个是学校作息时间。小学上午上课时间一般不早于8:20,中学一般不早于8:00。同时强调,学校不得要求学生提前到校,有条件的应保障必要午休时间。第三个是晚上就寝时间。小学生一般不晚于21:20,初中生一般不晚于22:00,高中生一般不晚于23:00。

  专家表示:广大中小学校、教师、家长、学生,要充分提高对睡眠健康重要性的认识。

  牺牲睡眠时间用于学习并不能换来成绩提高

  针对外在因素影响学生睡眠问题,《通知》提出了3个“中断机制”,要求作业、校外培训、游戏要为学生睡眠让路。

  第一是作业“中断”,要求小学生在校内基本完成书面作业、中学生在校内完成大部分书面作业,个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的,家长应督促按时就寝不熬夜,确保充足睡眠。当然,教师要对此进行针对性分析,加强辅导,如有必要可调整作业内容和作业量。第二是校外培训时间“中断”,要求校外线下培训结束时间不得晚于20:30,线上直播类培训结束时间不得晚于21:00,不得以课前预习、课后巩固、作业练习、微信群打卡等任何形式布置作业。第三是游戏“中断”,要求各地教育部门按照管理权限,会同相关部门采用技术手段加强监管,确保每日22:00到次日8:00不得为未成年人提供游戏服务。

  教育部专家指出,家长应对儿童使用电子产品采取适当限制措施,同时也要以身作则,让儿童养成自主维持规律作息的良好习惯。研究显示,牺牲睡眠时间用于学习并不能换来学业成绩的提高,反而会造成执行功能等广泛损害,影响青少年的学业表现。  (摘自《光明日报》)

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