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小方法缓解烦躁

小方法缓解烦躁
2021年04月23日 01:04 新浪网 作者 今晚报

  独居老人易怒、情绪不稳定、焦虑不安,这里介绍一些有助于缓解烦躁的方法。1.养宠物。可爱的小花猫、通人性的小狗,一举一动使人唤起生机。宠物的陪伴让人不感到寂寞。2.豁达大度。碰到不顺心的事,不要钻牛角尖,以豁达的态度面对。3.坚持健康的生活方式,避免嗜好烟酒、鏖战玩牌、不讲究卫生、生活无序等,多培养兴趣爱好。4.加入“圈子”。要学会走出去,多与人交往,多获得3个圈子的支持,即子女家人、朋友街坊和生活中所能接触到的其他人。

  (摘自《新晚报》)

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