患上腰肌劳损这种疾病之后，我们不管是站着还是坐着，都会觉得腰部有很不舒服的感觉。这不仅严重影响我们的正常生活，而且对我们的学习和工作也会产生非常恶劣的影响。所以，很多患上这种疾病的人都非常希望能够尽快摆脱它。那么，想摆脱腰肌劳损？那你可得注意做到下面这些事才行，效果肯定让你满意！

　　1、及时到医院去接受治疗。很多人都觉得，腰肌劳损是因为过度劳累造成的疾病，是没有办法治好的。但是实际上，这种疾病是可以通过科学的治疗来达到治好的目的的。尤其是对于那些本身这种病症就不是很严重的人而言，治好的希望往往会更大一些。

　　所以，如果你患上这种疾病了的话，一定要注意及时到医院去接受治疗才行。千万不要一拖再拖，这种疾病最怕被拖延了。不过在治疗这种疾病的时候，我们需要提醒患者一件事。那就是一定要到正规专业的医院去治疗这种疾病，否则的话，可能会出现收不到治疗效果或者越治疗后果越严重的情况哦！

　　2、注意做好腰部保暖措施。很多人平时总习惯穿的很单薄，因为他们觉得这样才能凸显出自己的身体曲线。可如果你是一位患有腰肌劳损的患者的话，穿得过于单薄的话，可是很容易让你的腰部受寒的。要知道，一旦患有腰肌劳损的人的腰部受寒的话，他们的病情就会不断加重。到时候别说治好这种疾病了，能够有办法缓解这种疾病给患者带来的痛苦感就已经很不错了。而如果你不想有这种下场的话，就得注意做好腰部保暖措施才行。

　　3、注意适度运动。我们身体的各个关节和组织，最害怕的就是一直被温柔对待。这里所说的温柔对待，就是指从来都不给它们运动的机会。一旦身体长时间不运动的话，就容易跟机器零件一样“生锈”。时间久了以后，腰肌劳损的情况只会加重。所以，我们需要注意适度运动才行。比如做做瑜伽、打打太极拳，反正只要强度不是特别大即可。

　　4、不要长时间待在潮湿的环境中。有些人因为工作的缘故，总是需要长时间待在潮湿的环境中。虽然这对他们而言，是一种无奈之举，但是如果他们想要避免自己已经患上的腰肌劳损这种疾病变得更加严重的话，就得注意控制一下自己在这种环境中待着的时间。否则的话，即便他们已经接受治疗，也是没有办法收到比较理想的治疗效果的。而如果他们能够为了自己的健康改变一下工作环境的话，那情况就不一样了。

　　患上这种严重的腰部疾病的人，在平时的时候一定要注意避免过度劳累。否则的话，他们的腰部就会出现比较剧烈的疼痛或者酸胀的情况。而一旦这些情况出现的话，又会严重影响到他们的正常生活。所以，建议患者的家属能够多体恤患者一下，平时的时候尽量不要让他们干太重的活儿。只有家属也参与到腰肌劳损患者的治疗过程中来，才能帮助他们顺利摆脱这种疾病的困扰。