最近关于烟酰胺的消息很多，差不多成了网红神药，但是我们不去讨论它是否美白，但是对于糖尿病可能不是好事，可能增加炎症，影响血糖控制。今天我来介绍一下相关知识。

　　一、烟酰胺

　　烟酰胺（nicotinamide；niacinamide）又称尼克酰胺，是烟酸（维生素B3）的酰胺化合物。临床上主要用于防治糙皮病、口炎、舌炎、病态窦房结综合征，改善营养不良。

　　二、2型糖尿病与烟酰胺

　　《世界胃肠病学杂志》的一篇论文介绍了烟酰胺超载与2型糖尿病之间的关联。该研究表明，糖尿病患者的烟酰胺代谢缓慢，因此需要更长的时间才能清除体内过量的烟酰胺代谢产物。大量摄入烟酰胺可能导致活性氧的产生增加，以及随后的氧化应激和胰岛素抵抗，这都是2型糖尿病的主要特征。

　　三、怎么减少体内烟酰胺

　　1、减少使用对肝脏有害的药物

　　肝脏是负责烟酰胺排毒的主要器官，研究发现，诱导肝损伤的药物可能会减少烟酰胺的解毒作用，从而损害葡萄糖耐量。

　　2、不要过度补充叶酸（维生素B3）

　　叶酸摄入过量是造成烟酰胺超标重要原因，不要过度摄入。

　　3、减少烟酰胺使用或者摄入

　　过量直接的烟酰胺摄入会增加炎症反应，对糖尿病控制不利；

　　4、健康运动多出汗

　　研究表明出汗是从体内排出过量烟酰胺的有效方法，现在的工作的运动量太少，减少了烟酰胺排出，增加糖尿病风险。

　　因此，对于糖尿病人来说，不建议使用这些增加氧化应激的化妆品，平常多运动，出出汗，减少烟酰胺的含量，减少炎症因素，对于血糖控制与减少并发症发生，都是好事。