现在各种抑菌产品越来越多，不管是洗手液、沐浴液还是漱口水，人们希望自己周围的细菌越来越少，认为这样会更加安全、健康。但是，其实这是一柄双刃剑，因为抗菌剂除了杀有害菌，也可能杀灭益生菌，而这些益生菌对于人体健康是非常重要的。最近美国加州大学圣地亚哥分校医学院的研究人员就发现，三氯生（一种在许多肥皂和其他生活用品中发现的抗微生物剂）会使高脂饮食小鼠的脂肪肝疾病恶化，而且减少肠道菌群的多样化，有害健康。

　　一、三氯生增加脂肪肝的炎症与纤维化

　　现在人们脂肪肝现象非常严重，特别是2型糖尿病人，脂肪肝发生率超过50%。2014年的老鼠研究中，研究小组发现三氯生暴露会干扰一种负责清除体内异物的蛋白质，从而促进肝脏肿瘤的形成。

　　最新研究中，老鼠也喂了三氯生，其血液浓度可与人体研究中的血药浓度相媲美。与仅喂高脂饮食的小鼠相比，三氯生可加速脂肪肝和纤维化的发展。三氯生还破坏了与代谢有关的多种基因，暴露于三氯生的小鼠的肠道微生物群具有较少的多样性，肠道中细菌的种类较少，其构成与NAFLD患者相似，而且肠道微生物组多样性降低通常与健康状况较差有关。

　　二、哪些物品可能添加三氯生？

　　三氯生是一种广谱抗菌剂，被广泛应用于肥皂、牙膏等日用化学品之中，也会在人母乳或尿液中检测到。2016年，美国食品药品监督管理局（FDA）裁定，非处方洗涤产品不能再含有三氯生，因为尚未证明它比用普通肥皂和水洗涤更安全或更有效。

　　三、怎么减少抗菌剂的危害？

　　1、尽量使用天然的清洁剂来做日常的卫生清洁工作；

　　2、不要过度使用化学清洁剂，特别是添加广谱抑菌剂的；

　　3、健康饮食多运动，增强抵抗力；

　　4、每天的膳食纤维摄入量要超过25克，为肠道益生菌提供食物；

　　5、适当补充益生菌。