“你在慢慢长大，我在翘首企盼”，每个宝宝都在爸爸妈妈的爱中出生，看着《新生日记》第二季中，准爸准妈们对即将到来的宝宝无限期盼，实在是太暖太治愈了。不过也有宝妈表示：生娃前，我也是这样充满期待；生娃后，现实狠狠打了我一巴掌：每天白天带娃累的不行，晚上自家宝宝还夜惊多汗，每天都睡不好，老母亲已无法安睡，终日疲惫不堪。

　　是呀，宝宝晚上总是惊醒哭闹，还满头满脑的汗，又要哄娃，又要给娃换衣服，爸妈一晚上都别想睡了。不过别急，小编这里有一份“睡神宝宝养成指南”，希望能帮助大家解决宝宝的夜惊多汗问题，早点睡个安稳觉~

睡神宝宝养成指南第一式：日常饮食多补钙

　　众所周知，缺钙会影响宝宝骨骼和牙齿发展，其实，缺钙也会影响睡眠质量，这是因为缺钙会导致宝宝的中枢神经兴奋性增高，从而出现容易烦躁、多汗、夜惊等症状。所以在生活中，要注意多补钙：可以准备含钙量高的食物，比如括牛奶、豆制品、海鲜、虾皮等等；此外还可以适当给宝宝吃一些补钙产品。

睡神宝宝养成指南第二式：勿忘补充维生素D

　　除了要注意钙的补充，还要补充维生素D，不少宝宝缺钙都是因为维生素D补充不足，从而发生了夜惊多汗的现象。这是因为钙的吸收需要维生素D的帮忙，一旦维生素D缺乏，钙就会出现只补不吸收的情况，补再多也没用。平常可以多带孩子出去晒晒太阳，可以促进维生素D在体内合成，此外还可以吃一些富含维生素D的食物，如乳类、禽蛋黄以及肉类。

睡神宝宝养成指南第三式：调理脾胃很必要

　　除了补充营养素，爸爸妈妈还要关注宝宝的脾胃健康。因为脾胃出了问题，那么消化吸收能力就会有些影响，不止会影响钙的吸收，也会发生积食、消化不良等问题导致的夜惊。所以在日常生活中，也要注意饮食，应以清淡、富有蛋白质、维生素和微量元素及易消化食物为主，少吃过于油腻的食品，烹调尽量采用汤、粥、羹、膏等形式，以利于脾胃消化和吸收。

　　除此之外，宝妈也可搭配一些产品，来帮助宝宝尽早摆脱夜惊多汗问题，比如可以选择龙牡壮骨颗粒。作为上市35年的国产老品牌，龙牡安全可靠，也一直备受中国家长的欢迎。

　　龙牡的配方中特别添加了钙和维生素D，可以有效避免因为缺钙、维生素D导致的夜惊问题，而且作为一款中式补剂，其融合了“四君子汤”、“龙骨汤”和“玉屏风散”三种中医经典名方，其中“四君子汤”能调理脾胃增进食欲，解决宝宝不爱吃饭的难题，改善因为脾虚导致的夜惊现象。所以服用龙牡壮骨颗粒整体营养效果远优于单纯的钙制剂，能很好地帮助宝宝能安睡整晚。

　　值得注意的是，今年健民集团也携手中国人口福利基金会妇幼关爱基金倡议发起了“中国儿童健康成长计划”公益项目，通过开展免费健康知识讲座、健康咨询、公益义诊、爱心药品捐赠的方式，帮助更多家庭获得优质的儿童健康知识与服务，进一步提升中国儿童的健康水平。

　　收到了小编的“睡神宝宝养成指南”，就赶紧行动起来吧，你家的夜惊宝宝也可以和爸爸妈妈一起乖乖睡个好觉！