新浪新闻客户端

清明前这菜别错过!鲜嫩清甜营养高,随手一炒就好吃

清明前这菜别错过!鲜嫩清甜营养高,随手一炒就好吃
2020年04月02日 15:00 新浪网 作者 香哈菜谱

  又快到了一年一度风清景明的清明时节,梨花风起,点点哀思。

  清明前后是吃甜豌豆的最好时节,圆滚滚的甜豌豆,轻轻一掐,嫩的爆汁,饱满可爱,经过油一炒更是绿得发翠,光是看着就让人狂吞口水。

  在仲春与暮春之际,我们可不要错过甜豌豆的鲜嫩清甜,随手一炒都格外开胃!哈妹分享大家3道颜值高味道佳的甜豌豆做法,走过路过不要错过哦!

  豌豆饼

清明前这菜别错过!鲜嫩清甜营养高,随手一炒就好吃

  配料:

  豌豆100克、面粉300克、火腿肠1根、盐2克、胡椒粉1克、味精1克、食用油适量、清水少许

  烹饪步骤:

  1.豌豆去皮洗净、火腿切成小丁,葱摘洗干净后切葱花备用

清明前这菜别错过!鲜嫩清甜营养高,随手一炒就好吃

  2.豌豆同冷水下锅煮断生,捞出沥干水分

清明前这菜别错过!鲜嫩清甜营养高,随手一炒就好吃

  3.放入砧板切破

清明前这菜别错过!鲜嫩清甜营养高,随手一炒就好吃

  4.装入容器内,加入火腿、葱花

清明前这菜别错过!鲜嫩清甜营养高,随手一炒就好吃

  5.再调入盐、胡椒粉、味精,慢慢加入少许清水,边搅拌均匀

清明前这菜别错过!鲜嫩清甜营养高,随手一炒就好吃

  6.搅拌成浓糊状即可

清明前这菜别错过!鲜嫩清甜营养高,随手一炒就好吃

  7.平底锅刷一层油,中火,用汤勺将面糊舀入锅中,一勺一个

清明前这菜别错过!鲜嫩清甜营养高,随手一炒就好吃

  8.煎1分钟后翻面,再煎至两面金黄即可

清明前这菜别错过!鲜嫩清甜营养高,随手一炒就好吃

  9.出锅!

清明前这菜别错过!鲜嫩清甜营养高,随手一炒就好吃

  豌豆炒腊肉

清明前这菜别错过!鲜嫩清甜营养高,随手一炒就好吃

  配料:

  豌豆250g、腊肉150g、香葱适量、食用油适量、盐少量

  烹饪步骤:

  1.将腊肉用冷水浸泡2-4小时

清明前这菜别错过!鲜嫩清甜营养高,随手一炒就好吃

  2.将豌豆剥好洗净沥干备用

清明前这菜别错过!鲜嫩清甜营养高,随手一炒就好吃

  3.将腊肉洗净切丁,肥瘦分开

清明前这菜别错过!鲜嫩清甜营养高,随手一炒就好吃

  4.将香葱洗净切好备用

清明前这菜别错过!鲜嫩清甜营养高,随手一炒就好吃

  5.将锅洗净烧热,倒入适量的食用油,将肥肉丁先放入,爆出油

清明前这菜别错过!鲜嫩清甜营养高,随手一炒就好吃

  6.爆出油之后放入剩下的瘦肉丁炒熟

清明前这菜别错过!鲜嫩清甜营养高,随手一炒就好吃

  7.倒进豌豆继续翻炒,听到豆子皮裂了发出“吱吱”声的时候,转成小火盖上锅盖焖一会儿

清明前这菜别错过!鲜嫩清甜营养高,随手一炒就好吃

  8.加少量的盐和之前准备好的香葱,滴几滴水,翻炒均匀入味即可

清明前这菜别错过!鲜嫩清甜营养高,随手一炒就好吃

  9.装盘

清明前这菜别错过!鲜嫩清甜营养高,随手一炒就好吃

  豌豆鳕鱼粥

清明前这菜别错过!鲜嫩清甜营养高,随手一炒就好吃

  配料:

  银鳕鱼一块、豌豆适量、小麦面仔(或大米)适量

  烹饪步骤:

  1.准备食材。

清明前这菜别错过!鲜嫩清甜营养高,随手一炒就好吃

  2.银鳕鱼自然化冻。

清明前这菜别错过!鲜嫩清甜营养高,随手一炒就好吃

  3.鳕鱼去皮,剔除骨刺,一定要仔细,然后切成小块。

清明前这菜别错过!鲜嫩清甜营养高,随手一炒就好吃

  4.豌豆冷水入锅煮约15分钟,煮熟煮透。

清明前这菜别错过!鲜嫩清甜营养高,随手一炒就好吃

  5.煮好后捞出,放入料理机。

清明前这菜别错过!鲜嫩清甜营养高,随手一炒就好吃

  6.加适量温水,水量多少决定豌豆泥的黏稠度。

清明前这菜别错过!鲜嫩清甜营养高,随手一炒就好吃

  7.启动机器搅打成豌豆泥。

清明前这菜别错过!鲜嫩清甜营养高,随手一炒就好吃

  8.豌豆泥和鳕鱼肉备好待用。

清明前这菜别错过!鲜嫩清甜营养高,随手一炒就好吃

  9.小麦面仔(或大米)下锅煮。

清明前这菜别错过!鲜嫩清甜营养高,随手一炒就好吃

  10.煮沸后加入豌豆泥。

清明前这菜别错过!鲜嫩清甜营养高,随手一炒就好吃

  11.粥煮至粘稠,放入鳕鱼。

清明前这菜别错过!鲜嫩清甜营养高,随手一炒就好吃

  12.小火煮约10分钟,经常搅拌。煮好即成。

清明前这菜别错过!鲜嫩清甜营养高,随手一炒就好吃

  13.美味做好啦。

清明前这菜别错过!鲜嫩清甜营养高,随手一炒就好吃

   菜谱小贴士: 

  若使用大米,需提前浸泡;豌豆一定要煮熟煮透,蛋白质过敏的宝宝慎食;宝宝食用海鱼前需关注是否过敏。

特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。
鲜嫩腊肉
权利保护声明页/Notice to Right Holders

图片新闻

举报邮箱:jubao@vip.sina.com

Copyright © 1996-2024 SINA Corporation

All Rights Reserved 新浪公司 版权所有