【名师】上海交大体育系教师、高水平游泳队主教练朱颖文：从0到28金，自由泳“女王”有啥教学秘籍？|朱颖文

　　【名师风采】

　　朱颖文，上海交通大学体育系教师，上海交大高水平游泳队主教练，国际级健将运动员，主攻短距离自由泳，多次获得世界冠军、亚洲冠军和全国冠军，曾和队友合作打破世界短池记录。2007-2009年度上海市劳模。

　　8金、10银、4铜，女子丙组总分第一名、丙组团体总分第二名……在刚刚结束的第20届全国大学生游泳锦标赛中，上海交通大学高水平游泳队再次斩获了一系列奖牌，而主教练朱颖文的神情却波澜不惊：“这还不是我们的最佳战绩。”2019年第19届全国大学生游泳锦标赛上，朱颖文曾带领交大“泳军”摘得28金。从业余组零块金牌的突破，到勇夺28金，她用了8年。如今，交大高水平游泳队在她的带领下，游到了国内高校第一军团的前列。

　　从世界冠军到金牌教练，朱颖文在交大当了10年游泳老师、教练，几度沉浮，却始终“泳”往直前。问及下个10年有啥目标，她淡然一笑道，从不给自己定任何奖牌指标，也不会讲大话，喊口号，踏踏实实完成每一次训练，全力以赴做到最好。她鼓励学生“海阔凭鱼跃”，也相信“功到自然成”。

　　世界冠军为何要当老师？

　　只因如鱼得水爱得深沉

　　2009年退役后，朱颖文也曾面临很多选择，继续留在体育界当游泳教练、进军娱乐圈，还是创业？这些都不是朱颖文想要的，她先读研深造，2011年毕业后进入上海交大游泳队任助教。“我比较念旧，代表交大打过比赛，拿过金牌，还想继续为母校效力。”朱颖文重情重义，她更热爱体育事业，觉得只要做和游泳相关的工作就很幸福。而且，她骨子里还是个传统的贤妻良母，当老师将来还能兼顾家庭，相夫教子。“当了30年运动员，想多陪陪家人。”

　　当时系主任找朱颖文谈话，第一句就是：“做老师钱不多的”。朱颖文直言：“我不是为了钱而选择这个职业，我是真心喜欢。我会全心全意、无怨无悔地带好学生，为运动员负责，为学校负责！”

　　一诺千金，10年后，朱颖文成了交大的金牌教练，更是学生眼里的“全能”老师，教学上她如鱼得水，不仅擅长教自由泳，仰、蛙、蝶3种泳姿也都游刃有余；除了带队训练，她还是学生的感情顾问、知心大姐。“一个好老师，首先要有爱心，肯奉献。”朱颖文说。

　　在上学期的学生评教中，全校3525门课参评，朱颖文的游泳课获得了“全校第一”。对于这个结果，朱颖文也颇感意外：“我平时对你们不是挺凶的吗？怎么还给我这么高分？”在与上课学生微信群里聊天中，学生们回道：“你很温柔呀。”“下学期还能选您的课吗？”原来，朱老师的“外刚内柔”，学生都看在眼里，记在心上。“说实话，我挺适合当老师，也很喜欢当老师。”在学校，朱颖文从不把自己当世界冠军或者名人看待，对学生没有半点架子，和团队合作默契。真诚待人，技术高超，教学务实，学生对她自然既敬畏又爱戴。

　　“全能”老师有啥秘籍？

　　以“体”育人更能感染人心

　　 “让学生获得好成绩，拿奖牌，固然重要，但是我一直在想，为人师表，怎么用你的人格去感染学生，让他们更投入地训练、学习？这就是以‘体’育人的魅力。”朱颖文说：“学生们不会光听我说了什么，更会看我做了什么。体育，以体育人，这些学生将来都要进入社会，我希望他们始终记得先做人，后做事。在训练之外，我会着重培养学生踏实、勤奋、正直的品格。”她深知，运动员吃的是青春饭，总会急流勇退，一个人的品格养成却是陪伴终身的财富。

　　确实，学生们“服”朱老师，因为她的身教大于言传，经常被她那股子刻苦拼搏、“泳”不言弃的精神所感染。学生马诗翔就是冲着朱颖文来念交大的。她和朱老师一样，膝盖患有习惯性脱臼的老毛病。当她看完1999年那场4×100自由泳接力决赛后，被深深震撼和感动。那场比赛，朱颖文接最后一棒，跃入水中一刻，她的膝盖半月板脱臼了，但她凭着信念，咬牙坚持赛完，勇夺第二。小马被老师的精神所鼓舞，决定追随偶像，最终如愿考上了交大。“我终于找到了我的伯乐！”

　　为啥99%的学生都能涨分？

　　个性化训练成功造“神”

　　队长赵嘉乐是交大泳队的女“战神”，这个称号源于她不凡的战绩：第19届大运会上，赵嘉乐独得三块单项金牌。在比赛前，赵嘉乐跟着朱颖文训练两个月，个人成绩从２分０８秒提升到２分０３秒，可谓进步神速。而赵嘉乐刚进交大时只是一级运动员，如今已成健将。

　　赵嘉乐（右一）和朱颖文

　　在朱颖文的战队里，她会根据每个学生的特点定制个性化训练，９９％的学生都能在她的点拨下快速进步。她常对学生说：“你们都是我招进来的，我肯定要100%对你们负责，一个队里，总有成绩优劣，每个人的状态也有起伏，我都会一视同仁，无论从学习训练还是生活上，都要关心、帮助你们成长。”

　　在朱颖文看来，能拿多少奖牌不重要，她更看重学生到底成长了多少。这一教学理念，与她大起大落的运动生涯分不开。1997年16岁的朱颖文便在第二届东亚运动会上一战成名，拿下100米自由泳金牌，之后跌落谷底，后又在2004年雅典奥运会上摘得银牌。2008年北京奥运会，27岁“高龄”的朱颖文重回职业巅峰，在女子100米自由泳半决赛中以53秒84的成绩，打破亚洲纪录，同时也成为中国第一个游进54秒大关的女选手。她感慨道，很幸运，在职业低潮时遇到很多“伯乐”，尤其是陈勤老师，鼓励她善于自己发现问题，找到解决方法。如今的朱颖文也希望成为更多学生的“伯乐”。

　　1997年，16岁的朱颖文在第二届东亚运动会上勇夺100米自由泳金牌，国际奥委会主席萨马兰奇为她颁奖

　　周彬彬是练仰泳的，比较贪玩，天赋却极好，朱颖文惜才，破格把他招入交大战队，进了队里，朱老师和他谈心，为他定制训练计划，他感谢老师的知遇之恩，从此变了个人，训练很拼，在这次全国大学生游泳锦标赛暨世界大学生运动会游泳项目选拔赛中，一举拿下100米和200米仰泳两块金牌，创个人最好成绩，达到健将水平。