梅雨季节如何养生（2）

　　二、如何赶走湿气

　　1.艾灸：中医艾灸能温阳补气、健脾温肾，缓解脾虚湿停所致的食欲不振、腹胀、腹泻、乏力等症状，可艾灸足三里、神阙、水分、阴陵泉等穴位。每天或隔天辅以艾叶煮水泡脚，也有助于排出体内寒湿，提升身体阳气。

　　2.拔火罐：拔火罐是中医中比较常见的一种能够祛湿的方法。这种方法具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能，因而可达到扶正祛邪的目的，有助于祛风通络、散寒除湿。

　　3.中药熏蒸：中药熏蒸是利用药物煮沸后产生的蒸汽来熏蒸肌肤，可通过“热与药”的共同作用，使气血快速运行，不仅能起到疏通经络、促进皮肤腠理排泄湿气的作用，还具有改善风湿骨痛、缓解宫寒痛经、改善睡眠的效果。

　　4.中药代茶饮：中药代茶饮，又称药茶，是指选用中草药冲泡煎煮，如喝茶一般，以达到治病防病、养生保健的目的。梅雨季湿气重，可以根据个人体质选择健脾祛湿茶等各类中药代茶饮，在日常饮水中就可排出身体湿气。

　　5.温通刮痧：温通刮痧是先通过艾热作用于穴位，以祛寒除湿、通调经络，再通过刮痧手法打开毛孔，达到排出湿气和毒素的作用。 #张淋琳健康频道[超话]##韩国麦当劳暂时停止销售炸薯条#