50岁以后，步入癌症的高发期，像肺癌，胃癌，大肠癌，肝癌等都是发病率很高的肿瘤，但遗憾的是，很多人明明知道，50岁以后，癌症的发生率很高，但是依然不愿意改变不健康的生活方式，生活上依然我行我素，这导致的直接后果就是，癌症会来得更快。

　　很多人年轻的时候就养成了一些坏习惯，在漫长的时间里，不健康的生活习惯一直在透支着身体，50岁以后，身体开始走下坡路，细胞发生突变的风险更高，这个时候依然想干什么就干什么，那么罹患癌症的风险更高。

　　今天，我们就重点来说说，如何才能远离癌症，睡觉前究竟该怎么做？

　　第一，50岁以后，睡觉前坚持不要再吃夜宵，能有效避免消化道癌症的发生，很多夜宵的食物都是辛辣刺激的，高脂肪食物，总是在睡觉前进食这些食物，随着时间的推移，想想看，自然很容易引起癌症。

　　第二，50岁以后，睡觉前坚持不要再喝酒，很多人在睡前不仅要吃夜宵，而且还得喝酒，有些人养成了习惯，几乎每天晚上都要这么做，却不知道，随着时间的推移，很容易诱发癌症，这是因为酒精的中间代谢产物乙醛，会直接诱发DNA突变。

　　第三，50岁以后，睡觉前坚持不要吸烟，很多人越是在睡前，吸烟越凶，但是在睡觉前吸烟，对身体的伤害会更大，香烟在燃烧的过程中，会释放焦油，一氧化碳，尼古丁等物质，它们都会伤害你的肺部。

　　第四，50岁以后，睡觉前坚持不要熬夜，喜欢在睡觉前熬夜，却不知道，长期熬夜的人，很容易降低身体的免疫力，随着时间的推移，更易诱发癌症。