【#蛋白粉会喝坏肾吗#】#健身是不是一定要喝蛋白粉#10月8日，向佐喝蛋白粉把肾喝成70岁登上热搜。增肌“神器”可能正在透支肾脏吗？对此，@钱江视频 记者采访到宁波大学附属第一医院泌尿外科主任医师严泽军。他表示，人体摄入过多蛋白质会增加肾脏负担，而乳蛋白、增肌粉等蛋白含量较高的补剂，若不加节制地服用，同样会让肾脏“超负荷运转”。“很多人觉得蛋白粉是健身必备，每天两勺不停歇。”医生指出，蛋白质在体内代谢后会产生尿素氮、肌酐等含氮废物，这些废物最终需要依靠肾脏滤过排出体外。长期过量摄入，相当于让肾脏持续“加班”，久而久之可能造成肾功能损伤。医生提醒，蛋白粉并非洪水猛兽，关键在于“适量”。健康成年人按推荐剂量使用是安全的，但不应长期超量服用。已有肾脏基础疾病的人群，更应在医生指导下控制蛋白质摄入，优先通过鸡蛋、瘦肉、豆制品等天然食物获取蛋白质，而非依赖补剂。via.钱江视频（六一）