作者：白九一（富书作者）
俗话说，千难万难，中年最难。
的确，行至中年，上有老下有小，渐渐成了家中的顶梁柱。
在这个年纪，睁开眼便是一家子的衣食住行，生活的重压与工作的危机扑面而来。
实在没有多余的时间和精力，耗费在无意义的事情之上。
中年以后，人生往往不堪重负，最好的活法，莫过于将生活调整为低耗模式。
身体低耗
人到中年，腹背受敌。身体开始走下坡路，压力接踵而至。
若是两者之间平衡不当，便容易导致身体罢工。
千万不要等到住进医院，才醒悟舍弃健康挣钱，是多么愚蠢的事。
看到过一则新闻：南京的徐先生，在工作之余，常常兼职做游戏直播到凌晨两三点。
长时间的作息不良，使身体做出反抗。
在一次单位体检中，徐先生查出尿检异常，但他丝毫没有重视。
最终，徐先生被确诊为恶性肾病，多次治疗仍不见好转。
而徐先生直播挣来的钱，也悉数投入到治疗当中。
最扎心的莫过于：你硬撑拿命换来的钱，还不够生一场病。
恰如那句话所说的：“一个普通人和穷人的距离，就隔着一场大病。”
好在，很多的不幸，都是可以避免的。
节制饮食，杜绝大吃大喝，可以减少肠胃的压力；
定期锻炼，长期坚持运动，能够增强身体免疫力；
杜绝熬夜，每天早睡早起，可以降低生病的风险。
人到中年，身体已经不再只属于自己，还属于你的爱人，父母和孩子。
生一场病，垮掉的不只是自己的身体，还有一家老小的生活水平。
比起以牺牲身体为代价去为全家拼搏，把身体照顾好，才是对家人最好的负责。
拥有一个好的身体，方能长久地追逐自己的向往、陪伴我们所爱之人。
物质低耗
网友@Stella，曾在采访中谈及自己：
有一段时间，为了成为一个精致的“都市丽人”，她疯狂购买装备来装饰自己。
她租的房子不大，衣柜却有两大个，衣柜里装满了各种风格的战袍。
她将工资悉数花在装扮自己上，不惜花上两个月的工资也要买一个奢侈品包包。
衣柜里的战袍很多都无用武之地，奢侈品包包也在聚会上频频分散她的注意力。
拥有的奢侈品，非但没能让她更加精致，反而被掏空了积蓄。
直到看见一位朋友被裁后的境况，才让她感受到了危机。
朋友三月被裁，快年底了也没找到工作，不得不回老家。
看着曾经阔绰的朋友连一杯蜜雪冰城都嫌贵，她不得不忧虑：自己30岁了，若是家中发生变故，自己的积蓄是否足以应对风险？
思及此，她才发现降低消费，对自己来说是一件越发迫在眉睫的事情。
年轻的时候，我们可以只考虑自己，一人吃饱全家不饿。
人过中年，便成了全家的倚仗，在这个处处都需要钱的时代，我们不得不为老人孩子考虑，有所顾忌。
中年人的底气，都是钱给的。
有了钱，受委屈时才能不将就，父母生病才能扛得住，孩子上学才能提供优质教育。
在这个不确定的时代，你永远不知道风险什么时候来临，“及时行乐”也许能让你一时爽，但是将钱存住，才能让你拥有长久的安心踏实。
省钱，不是鼓励不花钱，而是减少不必要的消费，让危急关头有钱可花。
手有余粮，心中不慌。降低物欲，多攒一分钱，就是为未来多攒一分安全感。
精神低耗
撒贝宁在刚刚参加工作时，表现十分不好，频频在镜头前忘词。
而一切的罪魁祸首，都是源于他想得太多。
在当时，撒贝宁极度希望得到前辈的认可。所以每次录节目，他总是将注意力放在编导等人身上。
但凡看见有同事皱眉摇头，他都会反复想：是不是自己表现得不好？
听见耳麦里有人叹气，他的内心就会波澜起伏：是不是自己言辞不妥当？
总之，同事间的一点风吹草动，都让他在节目上惴惴不安。
这使他常常陷入内耗之中，没办法与嘉宾开展良好的互动，导致表现总是不如人意。
后来，他终于想通：自己更应该将心思放在节目上，而不是同事的反应。
此后，他全心思关注嘉宾，失误少了，节目也越做越好。
生活中的我们，也常常陷入“想太多”的境地：别人不经意的一句话，一个动作，被我们放在心里一想再想，一猜再猜。
松浦弥太郎曾说：“所谓人生困境，不过是你胡思乱想，自我设置的枷锁。”
很多时候，我们之所以活得累，并非境况太糟糕，而是想得太多，给自己徒增压力与负担。
一个人若是长久陷入精神内耗，为没有发生的事殚精竭虑，最终只会丧失热情和精力。
只有摆脱内耗，人生才会开阔起来。
相信我，当你开始寡思少虑，你会发现人生的烦恼少之又少。
社交低耗
作家余秋雨说：“在人际交往上，经常减肥排毒，才会轻轻松松地走以后的路。”
的确，一个人只有断绝无意义的负累，才能专注于提升自己。
青年画家崔景哲曾分享过一段自身经历。
上大学那会儿，他因为在学生会任有职务，同时身兼学校校报的副主编一职，一度成为学校里的风云人物，不少人加他。
那时，他随手发条动态，都有几百个赞；走在校园里，一路上都有人和他打招呼。
他自诩朋友多，于是但凡有空，他必定和大家相约聚会游玩。
有一年，他因交不上房租，便向那些叫他“崔哥”的朋友求助。
本以为对方定会解他燃眉之急，不曾想却吃了无数次闭门羹。
此刻，他才醒悟，那些社交，除了占据自己的空闲时间，别无益处。
自此，他便开始精简社交，用以前社交的时间来苦练画功，画作多次得奖。
年轻的时候，我们奉行“多个朋友多条路”的交友准则，于是四处结识人脉。
为此，我们不惜牺牲金钱和时间，应付在每一场毫无意义的饭局上；
通讯录被不认识的人占满，微信里每天被与自己毫无相关的消息刷屏。
就算如此，我们也未能实现当初拓展交友的初衷，反而引来不少困扰和负担。
步入30岁，才恍悟：想要凭借觥筹交错让对方拉自己一把，无疑是幻想。
一个人最好的人脉和贵人，就是强大的自己。
与其将时间消耗在不确定的人脉上，不如努力提升自己。如此，才能在时代的浪潮扑来时踏浪前行。
白岩松曾在一次演讲中告诫年轻人：
“30岁左右，是做了一系列加法和四处乱跑之后，为人生做一次减法的重要时间。”
每个人的精力都是有限的，被过多地占据与消耗，只会让我们疲惫不堪；只有过滤掉一些消耗我们的事物，才能真正摆脱中年困局。
人生下半场：
身体低耗，无病无恙，才有资本博取未来；
物质低耗，消费降级，安全感才能得到升级；
精神低耗，寡思少虑，才能使身心轻松愉悦；
社交低耗，清理圈子，才能得到好的人际滋养。
人到中年，如临半坡。
愿你远离给自己添堵的人和物，过低耗的生活，才是对自己最好的善待，也是最明智的活法。
作者简介：白九一，富书作者，最浪漫不过长久的相依，图书《好好生活》正在热销中，本文：富书，本文版权归富书所有，未经授权，不得转载，侵权必究
