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BBC纪录片暗示“断食两天以上可重启免疫系统”,有无理论支持?

BBC纪录片暗示“断食两天以上可重启免疫系统”,有无理论支持?
2021年04月19日 12:45 新浪网 作者 西门口九妹

  BBC是英国的一家广播公司,他家的纪录片非常的出名。其中有一集《进食、断食与长寿》中,暗示“断食两天以上可重启免疫系统”。纪录片中英国某医生介绍了断食与健康的联系,认为断食可以减肥,还能预防心脑血管疾病,长寿等等。

  断食这个词,其实并不新鲜。娱乐圈很多的明星为了让自己在镜头里显得而更加的好看,想了很多的办法减肥。现在最被他们推崇的就是断食减肥法。不过,这里的断食不是绝食,而是一种轻断食。在一周内任意挑两天断食,其余时间正常饮食。

  

  确实,轻断食能够帮助人们减肥。因为人体长期在摄取食物,在不断地进食中,身体内会堆积一些毒素。如果一直不将这些毒素排出,那么就会身体出现各种异常,如消化不良,咳嗽等,严重的还会引发各种疾病。而轻断食是为了让人体得到一个休息的时间。在断食期间,不仅肠胃可以得到很好地休息,肝脏作为人体的排毒器官,也能够有充足的时间去将体内的毒素排出。

  

  那为什么要断食两天,而不是更长或更短的时间呢?

  首先,如果人体断食的时间太长,就会使肠胃长时间的饥饿状态。体内没有食物可以消化,那人体所分泌的胃酸就容易腐蚀胃粘膜,造成肠胃疾病。其次,人体长时间的处于饥饿状态,身体得不到充足的能量和热量供给,会出现低血糖的症状,导致头晕眼花,也就是“饿晕了”。另外,根据科学研究,人们发现,人体在断食8小时左右,体内的食物会被全部消化吸收。这个时间不再进食,使得身体得不到新的能量供给,免疫系统就会开始采取“自救”,通过消耗自身存储的脂肪,糖分等等,来获得能量维持身体的活动。这样不仅能够达到减肥的效果,同时在这个过程中,还能够将体内的老细胞分解,促进新细胞的生长,达到延缓衰老的目的。

  

  BBC纪录片暗示“断食两天以上可重启免疫系统”,有无理论支持?

  虽然断食能达到减肥的目的,还能促进细胞的更替。但是,这并不意味着断食能够重启免疫系统。这个说法一开始来源于美国的科学家做的一个实验,通过对患有癌症的小白鼠进行断食实验,结果两天后,发现化疗给小白鼠造成的副作用有所减轻。所以认为适当断食可以让新细胞代替老细胞,减轻化疗对免疫力的伤害。但是,这并不代表着断食就可以重启免疫系统。

  

  人体的免疫系统是自身防卫病原体入侵的手段,使身体免于受到病原体的伤害。这种防御是身体一直存在的,而不是说像给电脑关机一样,说关就能关掉的。如果真的能够关机重启的话,那么在关机的一刹那,人体就会被无数的病菌吞噬了。

  所以说,断食两天以上可重启免疫系统,这个说法没有任何理论支持,纯粹是谣言。不过,断食两天,确实可以刺激身体内的老细胞,加快细胞的更替,提升免疫力。只是,断食也不是适合所有人的,一些本身就有肠胃疾病的人建议还是不要轻易尝试。

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