导语：

　　“早饭要吃好，午饭要吃饱，晚餐要吃少”这是经常听到的一句话，从这句话中也可知道，早餐对于我们身体健康的重要性。

　　当今社会生活节奏越来越快，对于应该吃好的早餐，大都是应付一下，草草了事，并不会重视，街头随手买一个小吃大多都作为早餐，但是，这种行为对于肝脏的健康是十分不利的。

　　“伤肝榜单”已出，油条上榜，了解一下

　　油条是大多数人早餐的首选，特别是配上一碗浓郁的豆浆也是很多人的固定搭配，并且油条不仅好吃也方便携带，常常袋子一装就可以直接食用，不耽误早上的时间。

　　但是油条虽然好吃，实际上对于肝脏的坏处是很大的，在油条的制作流程中，会加入一种叫做明矾的有毒物质，其中含有的铝元素会使人体衰老的速度加快，并且影响到体内的血液循环，增大对肝脏的负担。

　　除油条外，3种食物，是不也是你早餐的“首选”？

　　1、面包

　　面包三明治以前是西方人早餐的首选，近年来随着受到西方饮食元素的影响，我国很多人在清晨也会吃面包三明治。

　　但是事实上，面包对于肝脏是很不健康的，因为面包的主要成分是黄油和糖分，早晨空腹的情况下食用高糖分的食品，会对于我们的血糖增加一定的负担，也会增加患脂肪肝的概率。

　　一旦体内糖分出现代谢问题，体内环境会出现紊乱，是肝脏出现代谢方便的疾病，所以建议尽量少吃。

　　2、方便面

　　方便面也是比较常见的早餐选择，早上的时间大多不充裕，而方便面只用开水泡几分钟就能使用，不仅方便，并且快捷，所以是很多人的选择。

　　但是方便面中的香精以及食品添加剂也是很多的，经常食用，会加大身体中航消化系统的负担，长期食用也会使人体中的肝脏出现一定的代谢障碍。

　　3、剩菜剩饭

　　许多家庭都会出现的一种情况就是，晚餐做的太多吃不完，扔掉又觉得很可惜，所以选择冻到冰箱里，第二天早上起来，放到锅里一起汇一汇就当做早餐食用。

　　但是，如果想要远离肝炎、肝硬化、肝癌等肝病风险的话，就建议尽量远离剩饭剩菜。

　　隔夜菜对于身体的损害是很大的，不仅是放置过久会导致食材中的盐超标，并且还会造成细菌的侵入，其中所含的亚硝酸盐也会增加肝脏的负担，另肝脏代谢出现异常。

　　日常坚持两件事，或可辅助肝脏恢复健康

　　1、补充——「麦桑曲素」

　　想要肝脏健康，除了少吃一些伤肝的食物外，平时可以适当的补充一些「麦桑曲素」，它涵盖枸杞、陈皮、决明子、大麦、牛蒡根等药食同源的物质，有助促进肝细胞再生，给肝脏增添生命活力，减少肝脏纤维化的问题发生。

　　其中「麦桑曲素」中含有的类黄酮，还有着解毒的作用，可以对身体免疫能力起到不小的提升作用，再结合上枸杞、陈皮等活性养肝植物，可以起到排肝毒，降肝火以及强肝等作用。

　　几种营养素相融合，不仅能增强肝脏解毒能力，还能清理代谢，解毒所残留的毒素，降低脂肪肝、肝硬化的发生几率，同时也能稳定体内环境状况，对身体健康有诸多好处。

　　建议有养肝需求或是肝不好的人，平日补充2片「麦桑曲素」，加快肝脏代谢、排毒，假以时日，肝病或绕着走。

　　2、坚持锻炼

　　锻炼对身体的好处众所周知，医生建议，每周保证3次以上的运动次数，每次时长不少于40分钟，对我们的肝脏健康以及身体健康都有这一定的效果。

　　不仅有利于增加身体新陈代谢的速度，还可帮助肝脏把体内毒素及时的排出体外。