（北青网讯）越来越多的马来西亚人难以得到一个安稳的睡眠，专家指出高肥胖率和越来越多的电子产品的使用是睡眠问题的常见原因。

　　众所周知，根据英国医学杂志《柳叶刀》的一项研究，中国是亚洲最胖的国家。 它的社交媒体使用率也在全球排行榜上名列前茅。

　　难怪马来西亚人缺乏高质量的睡眠。

　　马来西亚睡眠障碍协会的 Rusdi Abd Rashid 博士说，睡眠剥夺是马来西亚人最严重的睡眠障碍之一。

　　昨天，他在2019年睡眠会议上接受采访时说: “暴露在蓝光下，使用智能手机，这是睡眠剥夺最常见的原因。”

　　“这个人可能正忙于房间里所有的电子设备，比如电视或收音机。或者他们在睡觉前在床上用手机，和人们聊天。 房间里可能太亮了，”他说。

　　他说，如此不当的睡眠条件会导致马来西亚人失去美容觉，即使没有医学上的原因。

　　他指出，由于越来越多的人使用这些小玩意，马来西亚出现睡眠问题的人数呈上升趋势。

　　根据研究门户网站 Statista 的数据，2017年，马来西亚的 WhatsApp 用户渗透率排名第二，占总人口的68% 。

　　马来西亚人对 WhatsApp 的使用也对他们的就寝习惯产生了影响。2017年的一项研究发现，72.9% 的马来西亚受访者在深夜使用 WhatsApp。

　　来自马来亚大学成瘾科学研究中心的 Rusdi 博士也表示，阻塞性睡眠呼吸暂停症在马来西亚的发病率很高。

　　阻塞性睡眠呼吸暂停症是一种睡眠障碍，在睡眠过程中，由于喉咙后面的肌肉无法保持呼吸道畅通，呼吸会被反复短暂地中断。

　　Rusdi 博士说阻塞性睡眠呼吸暂停症的高患病率与该国的高肥胖率有关。

　　“马来西亚是东南亚肥胖率最高的国家之一。 这就是为什么在马来西亚有更多的人患有这种病。”。

　　体重增加会导致脂肪堆积在颈部，阻碍呼吸通道，导致阻塞性睡眠呼吸暂停。

　　耳鼻喉外科医生顾问雷蒙德 · 谭说，许多马来西亚人睡眠质量不高。

　　他援引2015年的一项研究称，只有33% 的马来西亚受访者对自己的睡眠质量普遍满意，而约69% 的马来西亚人承认自己有睡眠问题。

　　他说，马来西亚人中最常见的睡眠障碍是阻塞性睡眠呼吸暂停症，大约五分之一的马来西亚人受其影响。

　　同时也是打鼾和睡眠呼吸暂停专家的谭说，与体重指数相似的西方人相比，亚洲人的面部骨骼较小，他们更容易发展成阻塞性睡眠呼吸暂停症。

　　谭说，这些受影响的人可以寻求睡眠专家的建议或去睡眠诊所，以防止进一步的健康问题，如高血压，中风或心脏病发作。

　　30多岁的帕特里克 · 谭就是这样一个病人，他白天很疲惫，晚上还大声打鼾。

　　然后他决定去一家政府医院的睡眠诊所。

　　“我只是需要专家的一封信。 诊所安排了一个预约，我在那里睡了一晚，第二天早上又回来了。

　　他被发现患有轻度睡眠呼吸暂停症，并被告知要么接受手术，要么减肥。

　　“谢天谢地，我成功减轻了体重，”他说，并补充说他不再有睡眠问题。