如果你想让头发生长更快，你所需要的只是改变你的饮食。通常我们的饮食能够为我们带来解决小问题所需的一切。下面7种促进头发生长的食物，会让你的头发更健康。

　　黑豆

　　黑豆中的异黄酮是一种非常特殊的成分，与女性雌激素结构相似，常吃黑豆，可以调节人体的雄性激素水平，减缓由雄性激素分泌导致的掉头发，加速头发生长。

　　并且由于黑豆含有特殊的成分，可以促进人体合成络氨酸酶，帮助白发变黑发。

　　核桃

　　核桃有乌发、光润皮肤的作用，古代的医书当中对核桃更有这样的记载：“通经脉，黑须发”。

　　因为“发者血之余”，血旺则发黑，而且核桃中富含多种维生素，可以很好地补充身体营养物质、促进血液运行，所以可以帮助乌发黑发。

　　核桃还可以提高人体皮肤的生理活性，所以对女性而言更是上佳的美容食补佳品。

　　杏仁

　　杏仁含有丰富的维生素E，这是一种营养成分，可以促进头发生长并强化头发。

　　每天吃约20粒杏仁即可达到建议量的70％的维生素。杏仁还富含其他非常积极的头发物质，如生物素，脂肪酸和B族维生素。

　　南瓜子

　　南瓜子中含有丰富的B族维生素，理想的促进头发生长，以及改善头皮的状况。为了避免脱发，你必须在你的饮食补充南瓜子油，它是脱发等问题的极好补充剂。

　　责任编辑：周经韬(EN069)