湖北省中医院针灸科主任周仲瑜

　　许多人都说，“夏天的命是空调给的”，这不，随着气温的慢慢攀升，开空调日子也开始多了，湖北省中医院针灸科主任周仲瑜提示大家，在凉爽一“夏”的同时，别忘了夏天的很多病也是空调给的，俗称“空调病”。

　　什么是“空调病”？

　　“空调病”又称“空调综合征”，指由于长时间在空调环境下，因温度太低、空间密闭、室内空气不流通，导致室内病原微生物滋生，出现鼻塞、咳嗽、头晕头痛、乏力、腹泻、四肢关节肌肉酸痛等症状。夏季我们在享受空调带来的凉爽和惬意之时，更要注意预防长时间吹空调带来的风险。

　　“空调病”的生活方式干预

　　1、通风有时，温差勿大。空调使用时做好清洁工作，使用期间可每隔2~3小时开窗通风换气，保证室内外空气流通，室内温度不宜过低，一般保持在24~26℃，室内外温差不宜超过8℃，空气湿度宜保持在40~60%。

　　2、勤于锻炼，饮食得当。长期处于空调房的人应加强户外运动，增强体质，提高免疫力，在日常饮食中应保证每天有充足的饮水量，摄入富含维生素类的瓜果蔬菜，补充优质蛋白质。

　　“空调病”的中医调理

　　中医认为，“空调病”是为寒冷之气侵犯人体，或体虚身弱，感受风邪后旧疾复发。夏季为阳旺之时，也是人体阳气升发之时，有利于体内寒凝邪气的祛除；艾叶为纯阳之性，能通经络，理气血，逐寒湿，若以灸火，则能透诸经而治百病。夏季可用灸法，因时制宜，以升阳扶正，散寒祛湿。

　　空调病，因其衣着单薄，长时间感受凉风寒气，常以畏寒怕冷、流涕、头晕头痛、乏力等类似感冒的症状为临床表现，可艾灸风池穴、大椎穴以疏风解表缓解病症。

　　女性因长时间处于空调环境中导致月经不调、痛经的发生，可灸关元穴、三阴交，肾俞穴、命门穴，有预防、调理作用；艾灸足三里、神阙穴、中脘穴对夏季因贪凉喜冷后出现的腹痛、腹泻的胃肠道疾病有改善作用。

　　老年人长时间吹空调则易引发筋骨关节疾病以及哮喘、鼻炎等呼吸系统疾病的复发，可选择三伏铺灸，因其灸量更足、灸时更长，疗效更佳。

　　入夏进三伏，冬病夏治，顺应夏季升发旺盛的阳气，治疗阳气不足导致的如关节冷痛不适、手足冰凉、体虚易感冒等虚寒之证，三伏贴亦是不错的选择，以达到防病保健，提升免疫力之效。