人一生中，有三分之一的时间都是在睡眠中度过。

　　而在整个睡眠过程中，又会出现诸多或正常、或异常的现象，譬如磨牙、打鼾、多梦、流口水、夜尿多、睡不踏实等等。

　　对于很多人来说，以上问题，有的忍一忍就过去了，而像夜尿不建议忍，但有的人还是忍。

　　其实，偶尔出现一两次夜尿，尚无大碍。但若每晚起夜两次及以上，会给身体及生活带来许多麻烦。例如，夜不能寐、睡眠质量变差，第二天困顿疲惫、精神不振，工作效率降低，容易跌倒及骨折等等。久而久之，还可能使体质变差，血压、血糖控制不好，甚至抑郁症状、认知障碍都纷至沓来。

　　因此，对于夜尿增多，大家一定要引起足够重视。夜尿多，到底意味着什么？

　　夜尿多，一定是身体出大事了？实际上，每次夜间睡眠只要醒来小便1次，就可以认为有夜尿。夜尿非常普遍，25%的女性、20%的男性有夜尿现象，而中老年人更是普遍，70岁以上的40%都有夜尿。

　　它一般可以分为两种情况——第一种：24小时尿量在正常范围内，只是夜间排尿的次数增多，尿量也多，又称夜间多尿。属于这种情况的，夜间尿量一般都大于24小时尿量的20%（年轻人）～33%（老年人）。通常，这种情况是由以下因素导致的：

　　①对于上了年纪的人来说其肾脏逐渐萎缩，肾功能下降，对尿的浓缩功能减退，夜尿自然增多（老年人夜尿增多的主要原因）；老年时膀胱平滑肌萎缩致收缩力减退，容量减少，夜尿增多且尿频；老年人神经调节功能失调会使膀胱发生自主收缩，出现尿急、尿频、尿失禁。

　　②还有一部分人，是因为他们患有肾功能不全、充血性心力衰竭、雌激素不足、下肢水肿、低蛋白血症等疾病，令夜间抗利尿激素分泌减少，以致夜尿增多。对此，应积极治疗基础病，方能缓解夜尿多的困扰。③对很多夜尿多的人来说夜尿变多，也可能是习惯问题或是其它因素，比如晚餐喝过多的汤水茶，睡前饮水量大，精神紧张、焦虑等等。

　　这些因素导致的夜尿增多，都属于正常范畴，只要从生活方式上做调整，就可缓解，甚至纠正。建议：晚上八点后尽量少喝水，真要喝的话，注意小口慢饮；咖啡、茶、可乐及酒精类饮料，有利尿、兴奋神经的效果，要减少摄入；睡前温热水泡脚，改善睡眠质量；保持乐观心态；

　　适度户外运动，并适当加强骨盆肌肉的训练，如提肛运动。

　　如果上述尝试后改善不明显，建议去医院进行系统的检查。因为夜尿多，也可能是潜在的病态表现或疾病信号。这正是上面提及的夜尿增多的第二种情况↓第二种：夜间排尿次数多，但每次排尿的量却很少，总的尿量也不多。这种情况比较复杂，多为病理性夜尿增多，对健康的影响更大，常令患者苦不堪言。

　　这类夜尿变多，不是大病就是癌正如前文提到的，此类情况多和疾病相关，比如：(1)男性患前列腺增生症，会使逼尿肌的收缩力加强，并挤压刺激敏感的膀胱颈，从而使尿意频数；

　　(2)女性子宫脱垂、盆底肌肉松弛等，会导致膀胱膨出，更易受挤压刺激；(3)慢性肾盂肾炎、前列腺增生、膀胱尿道炎、间质性膀胱炎、膀胱过度活动症、挛缩膀胱等，会使膀胱肌肉萎缩、有效容量减少；(4)引起代谢紊乱的相关疾病：如糖尿病、高尿酸血症等；(5)肥胖也会导致夜尿多，且常与下尿路综合征有关；(6)睡眠障碍患者尤其是失眠者，也会夜尿增多；(7)恶性肿瘤：如前列腺癌。总之，如果你夜尿增多，且排除了生理性情况，那么建议你及时去医院就诊，以早日确定是否因病而致，进而对症治疗。

　　要特别提醒大家注意的是，夜尿增多是前列腺癌的信号之一。但问题是，由于前列腺癌早期发病时，癌组织是在不知不觉中缓慢生长，很少出现症状。等出现症状时，又与前列腺增生的症状极为相似，表现为尿频、夜尿增多、排尿缓慢，有的可出现尿潴留。因此，很多人可能会想当然地以为它是前列腺增生，但等到出现尿路梗阻的症状或确诊癌肿时，癌组织很可能已经转移了，病人也就耽误了治疗的最佳时机。对此，专家们建议，50岁以上的男性或45岁以上有前列腺癌家族史的男性，每年做一次直肠指检和血清PSA检查，以便早期发现前列腺癌。

　　PSA是由前列腺上皮细胞胞浆产生的一种酶，健康人血中含量极少。

　　当人患前列腺癌时，PSA便会大量进入血液中，病情愈重，血清中PSA含量愈高。

　　最后，再补充一些前列腺癌的信号，大家可要记牢了。一旦发现自己或家人有这些苗头，应及时就医！① 尿频、尿急、尿痛、夜尿增多，排尿困难；② 尿或精液中带血；③ 直肠有压迫感或疼痛；④ 勃起功能障碍等。到了晚期，可能出现骨盆、腰部、肋骨、下肢麻木或疼痛等骨转移症状，以及消瘦、无力、贫血等全身表现。