导读
在开学前，学生们宅在家里不出门，又要上网课，不少孩子还沉迷网络，这段时间，孩子们的视力问题也愈发明显，近日，国家卫健委发布了《儿童青少年新冠肺炎疫情期间近视预防指引》，接下来就一起来看看防近视有哪些秘诀。
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一直以来，胡萝卜都是家长口中的护目神器，那么，胡萝卜真的如传言中那么神奇吗？医生介绍，胡萝卜对眼睛有好处，但却无法预防近视。
市第一人民医院眼科副主任医师 徐象周
胡萝卜可以把胡萝卜素合成维生素A，维生素A是我们眼底视网膜感光细胞的一些组成部分， 多吃胡萝卜素可以使我们视网膜感光更敏感，还有包括组成结膜的细胞成分，让眼睛不容易出现干眼， 使眼睛更加湿润会好一点。
小孩子大都比较喜欢碳酸饮料，大多数家长都知道碳酸饮料影响钙吸收，对牙齿不好，可是您知道吗？常喝碳酸饮料还可能使近视度数加深，医生表示，这是千真万确的，青少年应该多吃一些动物脆骨、豆类、虾皮、鸡蛋、花生、大枣等含钙量高的食物，少喝碳酸饮料，特别是可乐饮料。
市第一人民医院眼科副主任医师 徐象周
碳酸饮料喝下去，使我们机体内的钙质流失，人的眼睛眼球壁分三个部分，视网膜脉络膜和巩膜，巩膜里面还有相当多的钙质，钙质的流失，会导致巩膜的软化， 会导致眼球出现轴性近视，所以多喝碳酸饮料对小朋友是更容易出现近视的。
目前市场上还有很多商品例如台灯、眼镜等，打着预防近视的幌子变高价销售， 不过医生表示，家长莫要轻信商家噱头，缴交“智商税”。其实，充分接触阳光的日间活动不仅能够预防近视的发生，对于已经发生近视的孩子，还能起到控制近视发展的作用。
市第一人民医院眼科副主任医师 徐象周
户外运动的时候，眼睛基本上看到的是远处的，眼睛不启动调节，所以眼睛不会那么累， 第二个眼睛接受了自然光，可以促进机体分泌一种多巴胺的物质， 这个可以有效的缓解，控制近视的发生发展。
医生介绍，如今孩子使用电子产品不可避免，而且是几率越来越大，因此记住几个注意事项有助于保护眼睛，一，使用投影仪时，观看距离应在3米以上；二，使用电视时，观看距离应在屏幕对角线距离的4倍以上；三，使用电脑时，观看距离应在50厘米，约一臂长以上。电子产品的摆放位置应当避开窗户和灯光的直射，屏幕侧对窗户，防止屏幕反光刺激眼睛。
市第一人民医院眼科副主任医师 徐象周
近视的控制最主要是通过科学合理的用眼，看书的时间，建议在40分钟，如果是使用电子屏幕像手机平板之类的，这个时间建议控制在20分钟左右， 中间停下来看看远处，让眼睛放松，大概10分钟左右的时间。
