中国睡眠研究会调查显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，意味着超过3亿中国人有睡眠障碍。失眠的原因有很多，不同年龄阶段人群都有各自的问题，但近年来睡眠障碍人群的突增，其中更以二三十岁的年轻人为主。睡眠紊乱、睡眠不足的人群，更容易出现肥胖、抑郁、感染炎症甚至癌症。睡眠障碍者，除少数人群是身体机能的问题，更多是心理因素使然。如何让年轻群体主动选择睡眠？换种思路看，为何广场舞、晨练的多是大爷大妈，是因为这一人群意识到健康的重要性，年轻不注意积累的颈椎、腰肌劳损问题，已影响到晚年的日常生活。为了让年轻群体主动选择早睡，就需要让他们意识到晚睡、不睡的危害，而将睡眠时间延长至8小时对身心的变化，你会发现个人精力更旺盛，工作起来更专注了。目前，我们对这块的宣传还远远不够，熬夜一时爽，一直熬真不是一直爽。再看看现在很多段子，关于“熬夜”更多是无足轻重的调侃，如此怎么让年轻群体重视睡眠。要知道，熬夜耽误的睡眠，补觉补不回来的，睡眠几乎不能储存或者补偿的，甚至熬夜后补觉依旧会伤身体。