现在最流行的姨妈色口红
你种草了吗？
刘女士：姨妈色口红我是知道，但我更想知道我的「姨妈色」正不正常。最近月经总是发黑，还有血块，是不是得了什么病？
唐女士：半年来月经一直不规律，经常半个月就来一次，持续一周。这一周里面，前两三天血的颜色特别深，黑色粘稠状，有异味，后几天才是正常的血的颜色。是不是我压力大作息不规律引起月经不调？
李女士：其实从前年开始，月经基本都会推迟，但是量正常也会有少；就去年开始量少，而且时间间隔都会推迟十多天，再到一两个月。
看来大姨妈折磨了大家很久
今天有必要和大家交流一下
如何安抚这个磨人的「小妖精」
NO·1
问 诊
月经不调的原因
在说月经不调之前，先给你看看正常血的颜色有哪些。
以上 5 种颜色都是血液的颜色。
血液的颜色从来就不止有一种，比如动脉血就会鲜红一些，而静脉血则偏暗红。
血液离开人体后，会开始凝固，凝固的过程中颜色也会越来越深，最后基本上会达到 5 那样的程度，比如擦伤后形成的新鲜血痂大概就是这种颜色，或者更深一点。
月经血的来源主要是破裂脱落的子宫内膜，里面混合了动脉血和静脉血，其中动脉血占 75% 左右。
所以月经血看起来并不是鲜红色，而是微微发暗，接近 2～3 的那种颜色。
专家解答月经不调
根据《素问·上古天真论》“女子七岁，肾气盛，齿更发长；二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下”的记载。女性来月经就有生孩子的生理功能，中医认为月经是和脏腑气血、经络、天葵、相互协调配合完成的，这是中医整体观的一个体现。
月经颜色黑，一般来说是和月经量少相关。流出的月经血因为量少，没有快速地通过阴道，而是在阴道内被空气氧化，含铁血黄素沉着，因此导致颜色看上去发黑。这个不用太过担心。
如果长时间月经不规律，首先建议要去医院做个 B 超——排除子宫卵巢是否有问题，子宫内膜是否存在异常或子宫内膜息肉，这些是器质性病变，容易导致月经紊乱。
如果 B 超没有问题，这种不规则少量出血和月经周期缩短，应该是黄体功能不好造成的。意思就是说在月经周期排卵后，黄体不能分泌足够的孕激素，维持子宫内膜的正常形态，造成子宫内膜不规则脱落，从而出现这种少许出血和月经提前的情况。
NO·2
治 疗
月经不调
试试中医的特色疗法
月经期该如何饮食？
1、经期忌生冷寒凉的东西，比如冰淇淋、饮料、奶茶、瓜果、海鲜等都可导致体内寒性比较重，寒邪收饮、凝滞，容易痛经，甚至出现血块。
2、忌油腻的、难消化的食物，如蛋糕等滋腻的东西，这类食物会影响脾胃运化，导致痰湿化生，影响我们血脉的通行。
3、忌烧烤、辛辣、酒精等，会导致月经量大，经期延长等。
如何调理月经不调
环境上，夏季减少空调的使用，穿着注意保暖，饮食上不吃寒凉食物，进食温性食物，如茴香，生姜，花椒等，水果中榴莲也是可以的。
临床中温经汤，我们会在处方药中有不同的体现，另外推荐一个代茶饮；
姜枣红糖茶：生姜用到30-50克，大量生姜温中散寒，放干姜散寒力度更强。
当归生姜羊肉汤：当归15克、生姜30克、羊肉250克。先炒，再煮半小时。此汤可起到温中补虚，祛寒止痛的功效。
NO·3
建 议
月经期间的一点小建议
月经期间这些禁忌，不用担心
1. 洗头
对于说经期不能洗头，更有甚者说不能洗澡的朋友，小编只想问一句：那你还会出门见人吗？
其实，经期完全可以洗澡洗头。
而且，月经期其实处于更容易感染的状态，所以个人清洁很重要。
就算做不到每天淋浴，经期至少也要每天睡前用清洁的温水擦洗外阴。
友情提醒：清水冲洗外阴即可，不要使用任何洗液，更不要冲洗阴道。
2. 吃冰
经期饮食，从来都是因人而异的。
有的姑娘一口凉水下肚就疼出汗，有的姑娘大冬天吃两个冰淇淋也完全没事。
其他的像能不能吃巧克力、能不能吃辣椒之类的问题，都是同样的道理。
如果你吃了这些会不舒服，就不要吃；如果没什么反应，想怎么吃就怎么吃吧。
3. 跑步
这个也因人而异。
有些姑娘就是经期一点症状都没有，和平时一样生龙活虎，那就没必要因为月经暂停自己的运动计划。
可是如果你真的会疼得直不起腰、下不了床，迈一步像是打开了水龙头，那就别逼自己了，安心在家窝着吧。
女士们每个月都有那么几天在「掉血」，当然要对自己好一点。
总结一下就是：吃自己喜欢吃的东西，做让自己觉得舒服的事。
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【擅长治疗】
临床擅长靳三针治疗慢性疲劳综合征、中风、面瘫、失眠、痛症、胃肠疾病、内分泌疾病等，灵活运用蛋白减肥、平衡针、经络美容、体质疗法等特色思维，熟悉火针、埋线、穴注、药物敷贴、放血、磁疗等多种针灸方法治疾病、治未病，著有《食疗本草》。
【出诊信息】
海南医学院第一附属医院
针灸理疗科
监制/郑波辉
主编/华婉婷
编辑/姚慧玲
