提到肝脏，在之前，很多人并不会重视，随着肝病患者越来越多，很多人开始注重对肝的护理、保养，作为身体重要器官，肝脏参与到排毒、造血、代谢等多方面运行中，可以说作用非常大，科学护理好肝脏，会发现身体得到改善，一旦忽视保健，肝病会不断加重。

　　肝脏被称作“哑巴器官”，是因为不到万不得已，肝脏不会发出疼痛感，当然，当肝脏出现剧烈疼痛感，说明肝病已经十分严重了。促使肝病加重，也与生活中伤肝恶习有关，这样的恶习，或许你经常出现，如果忽视了，很容易加速肝损伤，希望别中招。

　　1、熬夜

　　现如今，很多人的夜生活非常丰富，尤其是年轻人，迟睡、晚睡已经习以为常，事实上，这样的做法，对肝脏会造成损伤，源自于在古代医药典籍《黄帝内经》中记载：人卧则血归于肝。意思是人在睡觉的时候，保持充足睡眠状态下，能够促进肝脏恢复。一旦熬夜，则会使得肝脏继续工作，造成肝损伤，使得肝脏无法顺利供血，肝细胞得不到濡养，容易受到疾病侵袭，加速肝病恶化。

　　2、吃宵夜

　　同样是在深夜，有很多人喜欢吃宵夜，烧烤、小龙虾成了夏天很多人尤为喜欢的宵夜选择，事实上，看似美味的食物背后，隐藏着巨大隐患，将会加速身体损伤，尤其是会加重肝脏消化负担，使得肝脏损伤不断加重。

　　肝病类型多，脂肪肝是如今比较常见的肝病种类，这种疾病出现，是肝脏被脂肪包裹着，导致肝脏难以维持正常代谢，而引起的原因，则与不恰当饮食有关，尤其是吃了太多富含脂肪食物，会加速脂肪代谢紊乱，脂肪堆积较多，引起肝脏病变。

　　引起脂肪肝加重，还需要考虑运动，“久坐族”越来越多，缺乏运动锻炼，将会导致身体代谢速度减缓，身体越来越肥胖，脂肪不断堆积，促使脂肪肝进一步出现。

　　3、烟酒

　　男性出现肝病的几率越来越高，很多人说到男性身上的坏习惯，会想到抽烟喝酒，对于肝脏损伤来说，抽烟喝酒也会伤肝，喝酒不必多说，在酒精的影响，将会加重肝脏病变，甚至会造成酒精肝出现。至于抽烟，会导致香烟中的尼古丁，不断破坏健康的肝细胞，造成肝脏代谢失衡，引起肝病加重，也是很可怕的。

　　4、憋尿

　　说到憋尿这个恶习，很多人会想到对于肾脏、膀胱造成损伤，事实上，憋尿时间长，对于肝脏也不利，源自于肝脏是身体重要排毒部位，一旦排尿不及时，会造成尿液不能顺利排出，毒素堆积在身上，将会促使肝脏中毒，造成意想不到的肝损伤。

　　越来越多的人，认识到情绪对于肝脏保健的重要性，源自于中医强调“怒而伤肝”，愤怒、伤心的情绪，对肝脏会造成伤害。在这种消极情绪影响下，很容易加速内分泌失调，导致肝脏功能越来越弱，肝病会悄悄找上身。

　　当轻缓的肝病逐渐发展，发生恶化，特别容易形成肝癌，这种癌变，甚至会在短时间内，让人丢失性命。而肝癌的出现，与人们的饮食有很大关系，尤其是吃了不该吃的食物，影响更大，例如霉变的食物，吃了之后，会摄入黄曲霉素，这种霉素属于致癌物。

　　此外，如今有很多加工类食物，罐头、加工的肉类等，吃进嘴里确实风味独特，但是，在制作过程中，存在很多食物添加剂，这些物质，会加重肝脏代谢负担，容易诱发肝病，一定不能多吃。

　　或许这些伤肝恶习，你也出现，在今后的生活中，一定要避免，想要肝脏健康，一定要远离这些恶习，保健好身体，肝脏得到护理，身体自然不会太差。