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　　如今开，选择健身的人越来越多，但是真正能坚持下来的人却不多，这是为什么呢？

　　坚持健身只需要一个理由，而放弃健身的借口，却有千千万个。

　　现代人的生活节奏快，尤其年轻人在打拼事业，工作会比较繁忙，经常加班熬夜，平时应酬聚会多，他们也更容易喜新厌旧。

　　当他们需要对某一些事情做出让步的时候，他们就会把健身训练给取缔掉，选择放弃健身。

　　有的人健身只是追风，为了攀比，为了炫耀，他们想要练出肌肉型男一样的身材。

　　但是，在健身过程中，当他们感觉不到身材明显的变化，就会开始打退堂鼓。这种急于求成的心态，让他们更容易放弃。这样的人，基本在健身一个月左右，健身房就开始看不到他们的身影了。

　　还有的人，他们的健身目标仅仅是减掉赘肉，让身材瘦下来，当他们达到减肥10斤或者20斤的目标后，获得了想要的身材后，自身的健身动力就没有了，也会逐渐从健身房中消失。

　　为什么中老年人更能坚持健身？主要原因有几个：

　　对于中老人来说，他们的健身目标更为明确，健身动力更强。他们的锻炼目标，不但是为了拥有一副好身材，更是为了强身健体，提高免疫力，拥有健康的身体状态。

　　这个年纪的他们，事业开始稳定，也开始从应酬聚会、家庭琐碎中脱身，他们有足够的时间进行锻炼。

　　这个年纪的他们，比年轻人更加知道健康的重要性。他们开始害怕生病，害怕体检，更害怕去医院，他们知道：只有健康的活着，才能拥有享受幸福的权利。

　　而坚持健身，可以给他们带来所想要的一切。

　　健身可以让你减掉身上多余赘肉，恢复一个好身材，远离肥胖身材，减少三高的出现，远离心血管疾病，有助于延年益寿。

　　健身可以释放负面情绪，让你赶走压力，让大脑得到放松。在运动过程中，身体会分泌多巴胺，你的心情也会逐渐变得愉悦起来，抗压力也会有所提高。你的情绪脾性会变得越来越好，跟家人朋友相处也会越来越和谐。

　　健身可以强化骨质密度，预防骨质疏松，提高关节的灵活度，减少关节疾病，让你腿脚灵活矫健，有能力完成更多想完成的事情。

　　健身可以提高自身的抵抗力，让你少生病，减少疾病的出现，拥有一个健康的身体。坚持健身，让你少花钱看病，这才是对自己最好的投资。

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　　这些好处，都是中老年人更能坚持健身的原因。

　　这也从另一个角度告诉你，健身从什么时候开始都不晚，不要觉得自己多少岁了，就不能健身了，或者不敢去健身锻炼了。只要你想要做出一件事，有足够的动力，那么全世界都会为你让道。