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并不是红颜易老,健身可以抵抗衰老

并不是红颜易老,健身可以抵抗衰老
2021年10月18日 12:41 新浪网 作者 增肌减脂

  原创内容,擅自搬运者必究!

  有一句话说得好,并不是红颜易老,而是流汗太少。

  健身是抵抗衰老的唯一良药,没有任何副作用,也不需要花太多钱,只需要你坚持下来。

  长期缺乏健身锻炼的人,容易出现亚健康疾病,而随着年纪的增长,肌肉开始流失,脂肪容易慢慢堆积起来,身材也会逐渐发胖。

  过量的脂肪会分泌有害物质,血液中血脂浓度过高,五脏六腑的运转受阻,容易诱发心血管疾病,这加速身体机能的老化,不利于保持年轻的状态。

  因此,保持健身锻炼习惯的人,可以有效强身健体,保持年轻的身体机能,灵活的手脚,减缓衰老来袭,有助于延年益寿。

  健身锻炼会提升身体活动代谢,促进脂肪的分解,有效预防肥胖,提升身材曲线感。健身锻炼的过程中,你的身体会流汗,而流汗可以促进体内废物排出,毛孔垃圾可以及时清理,有助于保持水嫩的肌肤状态。

  长期坚持健身锻炼的人,细胞再生能力会提高,皱纹也会减缓出现,有效预防皮肤松弛、细长的问题,多年后的你看起来会比同龄人显年轻,人也会更加自信。

  长期坚持健身锻炼的人,身体会释放更多的多巴胺,你会感觉到开心愉悦,抗压力也会获得提升,有助于驱赶各种不良情绪,保持对生活的热情。

  不要总羡慕别人的好身材,付出跟收获是成正比的。好身材的保持向来来之不易,如果没有平时苦行僧般的自律,也就无法拥有人人羡慕的好身材。

  所谓:台上10分钟,台下十年功,健身也是同样的道理。当你吃着宵夜,喝着小酒的时候,别人却在挥汗如雨;当你吃着外卖,久坐不动的时候,别人却坚持健身餐饮食;当你熬着夜,煲着剧的时候,别人却坚持规律早睡;当你喝着奶茶、碳酸饮料,吃着零食的时候,别人却在喝白开水,吃着水煮蛋......

  坚持健身的人,生活中的方方面面都在发生变化,他们在为了遇见更好的自己而努力,因此,健身与不健身的差距,也会越来越大。

  看到这里,你还不赶紧动起来吗?不要排斥健身锻炼,我们可以从自己感兴趣的运动入手,找到健身的乐趣。

  刚开始健身的人,可以从低强度的运动入手,比如跳舞、爬山、骑行、快走之类的运动,这样更容易坚持下来。

  健身锻炼的过程中,我们的体能素质会慢慢提升,这时可以定期提升运动强度,更好运动项目,可以避免身体陷入舒适区,还可以加入力量训练提升肌肉维度,这样打造出来的身材也会更加出色。

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