看到这个“大”，你就点进来，那你指定有点不太对劲…
不要想歪，我的意思是：男朋友肌肉特别大，女生能接受吗？
事实上很多女生都喜欢肌肉男，块头越大，越让人有安全感嘛，身材好的男人，女朋友连明星都不想追了！
但经常跑健身房的都知道，很多人都以为健身的都是腹肌长腿，大胸翘臀的帅哥美女，实际上身材好的人，真的不多。
有些人跟隔壁大哥举铁举一样的重量，一样的次数，人家肌肉练得又快又大，自己也看不到进步。
到底输在哪？其实就看从健身房出去后都怎么吃的。
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肌肉长不大，要注意这个了
除了日常的练习，你会发现，自己跟健身达人的日常饮食天差地别。
很多人健身都只注意到碳水跟脂肪要少摄入，但你常常忽略掉的就是：健康的不饱和脂肪酸，它不但是必须营养成分，还有可能就是你增肌减脂的一大绊脚石。
Omega-3是一种非常重要的不饱和脂肪酸，但是也非常容易被忽视的东西，中国营养学会建议每天应该摄入250-2000mg左右，然而大部分人平均摄入不足49mg。
Omega-3含有：
EPA：血管清道夫，清理血管中的垃圾
DHA：俗称脑黄金，可改善视力，为大脑提供营养
连小孩子都有专用的儿童鱼油，补脑，老年人也会吃鱼油，对心血管好，即使不健身，很多讲究的人也非常注意日常补充，如果平时你有高强度运动的习惯，肌肉和关节的的压力都会变大，那就更要吃了。
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为什么健身的人都在吃鱼油
身边讲究的人日常都会补充鱼油，这个跟补剂不太一样，不练的日子也会吃，所以鱼油对健身的人来说有什么用？
1.增肌
2.提高肌肉耐力
3.缓解肌肉疼痛
在高强度运动后30分钟补充鱼油，对缓解运动后的肌肉疲劳和酸痛非常有用，鱼油本身就是非常强大的炎症抑制剂，对关节和骨骼也有益处。
你的大脑和肌肉需要Omega-3
鱼油中Omega-3是一种必须补充的营养成分，然而大部分人没有日常吃深海鱼的习惯，人体也不会自动合成，所以只能靠食物来补充。
鱼油对健身有哪些好处？
如果你平时有健身的习惯，Omega-3能增加肌细胞对于胰岛素和氨基酸的敏感性，所以，平时通过饮食来补充Omega-3，能提升高达30%的蛋白质合成，产生一个明显的增肌效果。
而且，Omega-3可以被掺入到红细胞膜中，使红细胞粘性和对流动的抵抗性较低，红细胞粘稠度降低和血管舒张应该可以增强血流量，就能促进运动时血液和氧气向肌肉的输送，从而明显提高肌肉的力量和耐力。
尤其如果你是：
想增肌、想减脂的健身人群
想保养关节
用脑过度的，想调节血脂的上班族
想增强记忆力，预防心血管疾病的老年人
那么鱼油这个东西常备着不是什么坏事。
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怎样选择一款优秀的鱼油
市面上很多鱼油都是用甘油、饱和脂肪等填充的，或者原料劣质，不当的提取方式也会破坏鱼油中的营养成分，丧失活性，挑鱼油，选一个靠谱的牌子非常重要。
muscletech（肌肉科技）这个牌子，健身圈子的都知道，全球补剂市场的销量大户，一直以高品质著称，你在美国任何一本健身杂志、一场运动比赛，或者运动营养品店都能看到它的大logo，对很多玩健身的老铁来说，看见肌肉科技四个字就知道：直接闭眼入。
新出的这款黑金鱼油，是按健身人群的标准来做的：安全放心高水准。
180mgEPA强韧血管
120mgDHA强健大脑
一款鱼油好不好，主要从成分上看EPA+DHA的占比，不同配比的鱼油也针对不同的人群，孕妇、儿童、老年人……有些人说自己吃了鱼油没什么效果，那是因为你没挑对！
肌肉科技的这款鱼油是3:2，可以说是一个非常科学的黄金配比了，而且是适合成年人的维持血管健康，提高运动时的大脑专注度，运动起来精力更充沛。
抑制身体炎症，防止肌肉流失
运动后保养关节
2015年发表在“国际运动营养学会”（ISSN）期刊上的一项研究指出，鱼油中的DHA和EPA会加强神经的功能，从而增加目标肌群的力量输出，同时还会减少肌肉疲劳感，平时撸完铁肌肉酸痛得跟块豆腐一样，恢复不好，非常影响后面的训练，高强度运动后吃鱼油，鱼油可以帮助肌肉更快恢复。
而且鱼油本来就是强大的炎症抑制剂，能解决酸痛缓解炎症，有些人也会靠吃鱼油来保养关节。
促进身体燃脂
护眼、补脑还能促睾
鱼油跟花生油什么的不一样，不是会让你发胖的那种脂肪，相反，体内足够的Omega-3，还能让你的身体在训练的时候，更有效率地让脂肪燃烧起来，想减脂真的别放过它，吃就对了！
很多讲究的人即使不健身不练肌肉，平时也会经常吃鱼油保养身体。
尤其是年轻人整天用脑过度，洗把脸就忘了手机放哪了，记忆力下降特别明显，吃鱼油对补脑和护眼特别有用，这个都知道的，而且不像吃药一样会给身体造成负担。
而且，对男性来说，吃鱼油还有个特殊福利：促睾。南丹麦大学有人研究过，发现吃Omega-3脂肪酸含量高的鱼油，能够改善睾丸功能，有效促进睾酮分泌。
为什么鱼油要吃肠溶衣的？
吃过鱼油的一般都知道那个销魂的滋味……很多鱼油胶囊是明胶外衣，透明光亮的软胶囊，打个嗝就一嘴鱼腥味，因为胶囊在胃里就破了，营养成分也会被胃酸破坏，搞得以后再也不想吃了。
普通的软胶囊，吃下去营养成分在胃里都破坏得七七八八了，真正能吸收的还有多少？
黑金鱼油这个是肠溶衣软胶囊，胶囊外衣是白白的磨砂质地，可以保护好营养成分不被胃酸破坏，等胶囊到达肠部才溶解，然后让营养直接在肠胃被吸收。
这个胶囊吸收率是真的好，既然是买营养品，吃都吃了，当然是吸收率高的更好。
而且这个肠溶衣把鱼腥味隔绝得非常好，没有难闻的味道，胶囊也是在小肠才融化的，一瓶吃完以后，买鱼油的时候不吃磨砂胶囊都没安全感了。
深海醍鱼提取纯净无污染
超临界纳米萃取保留活性
买鱼油眼睛一定要擦亮，破牌子不要碰，要不买到重金属超标的你都不知道。
黑金鱼油是从深海的醍鱼里提取的，omega-3含量更高，而且是运动员都在吃的牌子，纯净度完全不用担心。
肌肉科技在提取工艺上一向非常厉害，低温超临界纳米萃取技术，能把鱼油的活性完整地保留下来，吸收度比普通鱼油高3倍。
找对好的鱼油牌子，一般顺手也给爸妈也买两盒，提高记忆力降血脂什么的，老人年纪大了太需要鱼油了。
这款肌肉科技这款黑金鱼油，识货的都知道，技术跟原料上甩了普通牌子几条街的，还是非常值得入的，而且这次公众号问品牌给你们要的优惠券，全店通用，买其他产品一样可以减！
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这么好的鱼油，做活动的价格跟普通牌子价格都差不多了，下次不一定有这个价格了，要么咱们就不吃，要吃当然要选个更好的。
