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　　大家好！今天练哪？

　　不管你们练哪，我今天就是要军训！想必军训的美好和痛苦大家都有所体会，几乎每年的军训都会发生一些比较有意思的事情。

　　比如：军训周杰伦分伦…

　　前两天在一所大学里的比赛更引起人关注。空军工程大学女学员平板支撑比赛时，就有女生坚持了十多分钟还不肯放弃。

　　当时间超过10分钟时，裁判就劝一名女生放弃，但她始终不肯，并表示不会耽误次日的训练。

　　“别人都在坚持，我凭什么放弃。”

　　一直坚持到17分钟，为了避免她们受伤，裁判强行终止了比赛。这两名女学员实在太顶了。

　　当比赛视频登上热搜之后，总会在评论里找到这样的评论：

　　“不是我杠，姿势就不对，屁股都上天了，这哪里还叫平板支撑。”

　　“这是撅着屁股，不叫平板支撑。”

　　即便后面的动作有些许变形，但人家能坚持这么长时间已经十分了不起了。

　　怎么现在的00后都这么拼了吗？别说平板支撑17分钟，就算让我全程撅着屁股也坚持不了10分钟。

　　说起军训，那真是一段人生的高光时刻。每天训练一整天，晚上沾床就能睡着，第二天一大早就醒，并且还精神百倍、体力充沛。再看看现在，每天从起床起就是一头死猪，一整天除了累就是累。

　　那个时候作息好，睡眠充足，精神活力自然好。但不知道大家有没有想过，军训时的训练，究竟对身体有什么好处？

　　提到军训，所有人想到的必然就是“站军姿”和“暴晒”。

　　在九月的烈日下，这些对大学充满期望的新生就迎接了大学的第一堂课：站军姿。

　　可能一站就是一两个小时，一站就是一天。

　　“目视前方，双脚并拢，两脚尖分开约六十度，两腿挺直，上身保持直立，挺胸收腹，双臂自然下垂，双手微弯拇指贴于食指第二关节处，中指贴于裤缝线……”

　　熟悉的感觉回来了，虽然累但有作用。

　　军姿是最能纠正错误体态的姿势，也是最佳的站立姿势，很多兵哥哥身上自带一股“挺拔”的气质。

　　暴晒那就真没法解释了，鬼知道军训时有多羡慕站在树荫下的连队。暴晒最好的归属，就是足够锻炼人的定力和毅力。

　　其次就是为了让你变黑，拉开新生和学姐学长们的差距。

　　除此之外，“踢正步”永远是每年军训的保留项目。

　　俗话说，有军训的地方就有顺拐。你帮他改，他还能把你给顺走。

　　那些顺拐的玩家，会永远成为教官心中的痛。

　　有些人不光顺，还各顺各的，每个人的顺法都不一样，可谓百花齐放。

　　每一次最后的集体表演，正步永远都会成为教官们的“将就”。

　　“差不多得了，现在的这群学生，是真的不好带！”

　　尽管踢正步时很累，经常要保持一个姿势固定好几分钟，每只脚的弧度都非常细节，但踢正步的好处非常多。

　　能强化下肢肌肉，强度大还能燃脂。最最最主要的是，踢正步可以增强膝盖功能的康复，比如“膝盖骨不正”等问题。

　　除了上面这些基本训练之外，教官总会想尽办法给新生“加餐”。他们会想出各种方法来辅佐训练，比如膝盖夹纸、手指夹手机…目的大概只有一个，给你加练！

　　总会有学生想要走在时尚的最前沿，非要与众不同，好让教官发现。最后不是被教官罚“蹲马步”，就是“俯卧撑”。现在看来，这些都是教官的爱啊！都是为了加强你的力量！

　　不得不说，这些教官是真的非常有水平。在保证训练强度的同时，又懂得学生们的极限，保证松紧有度。一轮军训之后，几乎所有新生都会觉得体能有所上升。

　　或许军训过后，皮肤黑了、嗓子哑了…但身体也更健康了，更能迎接崭新的大学，崭新的生活。

　　流过的汗吃过的苦，注定会成为大学期间最难忘的回忆，一直持续到自己成为学长学姐以后。

　　|此部分内容转载自《肌肉志》；ID：（jirouz）

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